处暑后最该吃它!简单一蒸,安神祛火,全家睡觉都安稳多了!

美食   2024-08-30 10:12   广东  


每年秋初,气候会逐渐变得干燥,我一般会有点“换季病”:脾胃不调、睡眠不好、腹泻等。

这时候吃点滋阴润燥、清热安神的食物通常就可以缓解,莲子就正好~莲子芯我都要拿来泡茶喝喝的!

 双莲蒸滑鸡 


这次用“双莲”和鸡肉搭一起,做个蒸菜。双莲呢,是莲子和莲叶(也就是荷叶)。

荷叶也不是第一次出镜啦,除了看中它消肿利水的功效,我还喜欢它那种独特的清香~


清蒸的方式,让鸡肉的原汁原味尽数保留,甜鲜味足,香嫩爽滑~

荷叶铺底,还让整道菜多了一阵浓浓的荷叶香气。


话不多说,先教你们怎么做吧!



材料准备


去骨鸡腿肉400g  干虫草花5g  干香菇6朵  新鲜莲子100g  雪梨半个(100g)  生抽10g  盐4g  糖3g  鸡粉2g  白胡椒粉1g  玉米淀粉10g  食用油10g  新鲜荷叶2张

制作步骤

1.莲子用牙签去掉芯备用,干虫草花、干香菇提前用清水泡软,洗净挤干水分备用


2.梨去皮切块,泡在盐水中可以防氧化;香菇一开二,鸡腿肉洗净后用厨房纸吸干水分,切小块备用


3.碗中倒入鸡腿肉块、莲子、香菇、虫草花、生抽、盐、糖、鸡粉、白胡椒粉、玉米淀粉,用手抓拌均匀,最后倒入食用油抓均匀,腌制1小时左右


4.将腌制好的鸡腿肉取出,加入梨块拌匀,倒入垫有荷叶的蒸盘中,再盖上一张荷叶,热水上锅蒸30分钟,取出后就可以开吃啦


开锅就很让人“哇塞”,扑鼻而来的肉香。

鸡肉吃着软嫩入味,一锅子的鲜甜都集中在肉里了,好过瘾!


莲子很粉糯,软而不烂,去芯后,只留下一口甘甜。


梨肉的加入又为整道菜增添了一丝鲜甜,滋润的梨汁可都渗进肉里了。

梨肉也尝一尝,依旧丰润多汁,软而清甜~


香菇片厚实且软嫩多汁,口感比吃肉还爽~

虫草花就非常有嚼头,弹弹的韧韧的。


这一盘蒸菜,可是鲜、香、甜三味荟萃于一起啊!

吃完肉,每个配菜都还自带风味,真值当~

入秋了,这盘蒸菜你一定得试试!


小贴士:

1.买不到去骨的鸡腿肉,可以自己买鸡全腿去骨哦(也可以不去骨直接斩小块,不过吃的时候就没那么方便哦)
2.雪梨也可以换成马蹄、莲藕、南瓜等自己喜欢的食材呀
3.没有新鲜荷叶的,也可以用干的荷叶哦(干的荷叶要提前洗净泡软再用哦)

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编辑 |小西  排版 |小西 摄影 |小西

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