有家长留言：
孩子总想回到学校去，每个周末的晚上就会明显看到孩子的情绪很低落。觉得孩子的能量很低，我该如何给孩子赋能呢？
@心理咨询师哈雷 我经常会听到家长都在说赋能这两个字，可是我们真的了解赋能是什么吗？
很多家长简单地将赋能理解为给孩子能量，但其实真正的赋能的意义是赋予孩子更大的成长的可能性的空间，重点强调的是使得孩子能够有自己的力量去看见更多的可能性。
对于厌学休学在家的孩子来说，赋能最主要的不是让孩子有能量去上学，而是需要帮助孩子专注于他们能够控制的事情。
事实上之所以很多孩子内耗，都是因为孩子们处于一个失控的状况中。
所以家长如果想要帮助孩子，给孩子赋能，先帮助孩子这三件事：
1.区分可控和不可控的事情到底有什么不同；
2.不再努力去控制无法控制的东西；
3.积极地将控制用在孩子能控制的东西上（如果这样做有用的话）。
帮助孩子意识到不可控的事情，例如：
孩子绝大多数的情绪和感受
孩子绝大多数的想法
孩子是否得到了想要的结果
周边的人对他说什么，做了什么？
其他人如何评价他，看待他？
孩子的未来会发生什么？
孩子的过去发生了什么？
生活是否给了他想要的东西？
让孩子意识到生活中绝大多数看上去艰难的事情，都是我们无法控制的。
帮助孩子意识到可以控制（可能的）的事情，例如
我如何应对我的情绪和感受
我如何应对我的想法
为了增加获得我想要的东西的机会，我会说什么或者做什么？
我在做事的时候专注和投入的程度如何？
我说什么或做什么来影响他人？
我是否表现得像我想成为的那种人一样？
我说什么或做什么来影响未来？
我如何应对关于过去的想法？
不管生活是否给了我想要的东西，引导我生活和行动的价值都一直存在。
随着孩子心理灵活性的发展，孩子的控制程度才会提升。事实上这个过程就是家长不断地需要去鼓励孩子去控制自己可以控制的东西。
如果孩子的一切变得看上去似乎很糟糕，当他有痛苦的感受出现时，我们做父母的就是帮助孩子更好地控制自己说什么和做什么。
让孩子放弃挣扎，就是帮助孩子认识到与痛苦的感受和想法抗争才是问题的所在。
我们不是消除或忽视痛苦的感受，而是用开放和好奇的态度来看待他们。
家长可以试着把这个隐喻的故事告诉孩子。
先做一个假设，假如你的船驶入港口时，正好遇到一场巨大额风暴，那么你会做什么呢？
尽快系好船或者抛下船锚。
我们也一样，当情绪风暴肆虐的时候，我们首先要做的就是抛锚，显然，这不会使风暴消失，船锚不可能控制天气，但它会使得我们保持稳定，知道风暴过去。
家长7天陪伴支持营有这些内容——
第一部分：理论+实践分享篇
共34节音频分享课程，总时长7小时 +1小时直播课程分享
第二部分：工具篇：（形式：图片分享）
共14个工具，介绍+具体使用步骤
-自我成长：情绪管理、学习规划、自我认同等。
-亲子连接：父母觉察练习、亲子特权卡、情绪天气报告、绘制家庭树等。
-家长赋能：孩子复原力、ABCDE转念清单、选择轮等
第三部分答疑篇：（形式：线上互动答疑总计4小时）
厌学休学孩子在家，家长个性化问题线上解答
每周二、周四、周五、周六晚上哈雷老师在线互动
家长7天陪伴支持营具体安排
周一到周日：7:00-8:00，音频课程分享1小时
周一到周日：8：00 发布打卡作业（家长养成思考觉察习惯）
周二周四周五周六（20：30~21:30），微信群家长个性化问题答疑。
周日晚腾讯会议直播分享课（21:00—22：00）
哈雷老师多年青少年心理咨询实战经验，倾心分享。欢迎你的参与👏👏
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