躺又躺不平，卷又卷不赢：焦虑妈妈如何轻松破解育儿难题？
文摘
育儿
2024-11-15 09:35
广东
他们用每一个认真学习的瞬间，让认知改变；又用无数个用心践行的努力，让行动蜕变。
点滴的成长足迹，都是力量；微小的温暖行动，都是成长。
正值《家学》毕业季，我们一起跟随这些伙伴的毕业感言，见证成长和蜕变的魅力。
时光匆匆，一年的光阴，沉浸在幸福双翼的365天，就这样从指缝中流走。
它仿佛很短，短到你诧异这么快就一年了，一年前的自己离你那么近，现在可以非常清晰的看见她。
它又仿佛很长，长到每一天你都在迎接不一样的自己。
是的，流走的是时间，流不走的是知识的沉淀，是自我的蜕变。
我的故事要从一年前的11月3日说起。
那个时候我是一个陪读妈妈，孩子正值初三上学期，对学习缺少主动性，没有自驱力，有畏难情绪，对个别科目抱有强烈的抵触心理。在残酷的中考竞争中，成绩属于临界线的孩子，如果是这样的学习状态——躺又躺不平，卷又卷不赢，无疑是让家长最焦灼不安的。而且十四五岁的年纪，正是青春期表现最突出的年纪，动不动就给你炸毛。那时的我，既像热锅上的蚂蚁，又像无头苍蝇，内心焦虑不堪，但又无力改变现状，不知道我该做什么，该怎么做？同时，还要装得若无其事，每天小心翼翼地陪伴他，生怕自己哪句话又点着了他的火。无奈又无力的我，每天过得像鸵鸟一样，下班后，孩子夜自习没有回家，我要么在小区里散步，要么手机里看育儿公众号，以此消磨时光。在这样一个彷徨不安的时点，不记得看了哪一篇育儿推文，只记得是11月3日，报名了《焦虑妈妈变形计》训练营。因为价格不高，对课程的含金量也没抱多大的希望。仅仅因为是孩子中考将近，想让自己的情绪有一个安放之处。主课、晨读分享、晚分享、加餐、小灶课、直播答疑……干货满满，让我欣喜。焦妈训练营结束了，说长不长，说短不短，但我的笔记多达102页，我终于体会到像海绵一样汲取知识。正如焦妈营第一课里提到的那样，最好的教养，是父母永不放弃自我成长，我能感觉到自己的成长，以及内心对于成长的强烈渴望。焦妈营给我带来了“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的感受，于是短暂的犹豫之后，便报名了家学课程，也很荣幸在班委竞选中得到了委任，并连续担任三个成长营的组长。一路跟随各位老师学姐不断学习践行，谨记23字教育总诀“亲情第一，人格第二，知识第三，按次序进行，一个都不能少”，精进成长自我。家学为我安排了三大营期的学习内容，分别着眼于转变家庭教育逻辑，助力孩子成长；了解性格组成，升级心理年龄，实现自我提升；连接原生家庭，构建和谐夫妻关系，由表及里的彻底剖析家庭教育体系。无论是学习模块的推进，还是学习时间的设置，都是我最想要的。前两个月的主题是《如何培养孩子的自信心》和《给家长的7堂情绪课》，那时正是孩子初三上的后半学期，这正是我解决痛点所需要的知识。我如饥似渴地学习，恨不得把学到的0-100接纳法，能力形成四步法，341肯定法，心灵成长阶梯图一股脑儿都用起来。逮到与孩子交流的机会，我就肯定他，鸡蛋里挑骨头一样去发现他做得好的地方，鸡毛蒜皮的小事，也郑重其事大肆夸赞。我每天变着花样给孩子准备好吃的，在他的房门外贴肯定贴。孩子烦躁，有情绪，发脾气的时候，看见他的情绪，看见他的动机，及时闭嘴止损，先处理情绪再处理事情，后期寻找可教时刻，再来复盘讨论。对于孩子的中考，我也放下焦虑，聚焦自我，聚焦当下，不再只盯成绩，知止而又后定。渐渐地，孩子的话比原来多了，不再觉得妈妈只会唠叨。在他主动分享学校事情的时候，我更愿意倾听，而不擅自发表自己的意见，甚至随从他的感受，附和他的表达，以求先跟后带。我越来越把他当做一个独立的生命个体来看待，而不替他包办一切，如实如是地看见他，尊重他，接纳他。学习了《家庭教育咨询师》，我掌握了事情清源快定情果的天龙八步咨询流程，通过个案练习和考核，取得了家庭教育咨询师的培训证书。输入时，让我看到了很多问题存在的普遍性和共性，从而侧面促进我放下自己的焦虑。输出时，在帮助他人解决问题的同时，也是对自己知识点进行反复打磨，从而进一步夯实我的理论知识。通过学习《升级心理年龄》和《性格与命运的内在规律》，我明白了如何去了解一个人的内心，如何去觉察对方心灵的状态。我学会了觉察自己的心理年龄，用心灵脱困五步法去面对和解决自己的儿童期，认识到孩子青春期叛逆的合理性和发展性。我也理解了队友以往种种我看不顺眼的行为，以及背后所隐藏的心理年龄和性格的因素，从而跳出对错模式，给予更多的尊重和接纳，更多地看到优势和资源，实现共同目标。我尝试运用六把钥匙去发现问题，认识问题，解决问题。带着觉知看见家里每个人的性格特征，我重新认识自己，扬长避短；重新认识孩子，因材施教；重新认识队友，和谐相处。通过学习《生命铁三角》向上接连父母，向下连接孩子。我明白了父母已经把自己所拥有的最好的给了我，感恩父母的生养教爱。对于老妈日常的唠叨和遥控指挥，不再嫌弃，更多地看见那是她对我的爱。当她对爸爸抱怨的时候，我会开导她，让她看见爸爸做到的部分，理解爸爸的原生家庭给他带来的印痕。我还懂得了为孩子创造幸福童年的长远意义，积极地充当父子的桥梁，当他们的眼睛和嘴巴，让他们发现彼此的好与爱。同时，面对青春期的孩子，我给予了充分的尊重，尊重他作为独立生命个体的存在，让他成为他自己，对自己的生活和学习拥有绝对的自主权。我不再替他做主，不再替他包办，不求不应，有求必应。比如，以前周末还要操心孩子早饭，得早起不说，有时候辛辛苦苦做好，孩子还不愿意吃，遭嫌弃。现在我放手让他自己处理，提前征求他的意见，把食材储备在冰箱。他起的早起的晚都自己给自己做吃的，我乐得睡个安稳觉。有时候，他也会嫌弃我变懒了，比他早起也不给他准备好早饭。我会顺势夸他现在变得越来越能干了，能安全用火，能给自己准备丰盛的早饭，还不忘洗刷好锅碗。因为孩子的自理能力越来越强，妈妈才能睡得饱，休息好。最后一单元的《构建更幸福的夫妻关系》对我来说是不小的挑战。因为没有学习前，我把家庭排序本末倒置了，导致处处先紧着孩子，然后是队友，最后才是卑微的自己。长期的付出感以及不被看见的委屈，让我内心迁怒于队友。特别是孩子入学后，队友对他的要求也越来越多，平时缺位，没有陪伴，没有往情感账户存钱，只会对孩子的行为进行斥责打骂，甚至上升到身份层的否定。通过学习，让我明白了良好的夫妻关系才是给孩子最好的礼物。奔着这个目标，我也要克服自己的心理障碍，积极转念，把多年挖下的坑，一铲一铲填平。先把理论知识学透，把爱的五大杀手，爱的五种语言，与爱连接的四种方式，爱的法则等等法宝牢记于心，再日复一复寻找机会践行落地。我相信一个人所做的努力，也可以改变婚姻的状态，给家里带来温暖。通过一年来的学习，我不断滋养自己，懂得把自己放首位，先爱自己，只有自己拥有足够的爱，才能爱满则溢，有能力去爱身边的人。每天我都会精心地照顾好自己的精神世界和物质世界，用最饱满的状态去面对生活和工作。问题一直会有，而我拥有了稳定的心态和笃定的底气，拥有见招拆招和持续幸福的能力，我相信，我若盛开，蝴蝶自来！当你几天没冒泡，就会被天南地北、素未谋面的小伙伴纷纷牵挂着，送来私信问候的时候；当你遇到问题，小伙伴拿出压箱底的经验，为你推心置腹，吐露心声的时候；当你有所顾忌不敢敞开，小伙伴坦诚相见，为你陈述属于自己秘密的时候；当你遇见困扰，小伙伴爬完“摩天大楼”，深夜还给你留言送温暖的时候；当你拖沓懈怠，小伙伴们积极行动，感染你、鞭策你的时候……我总能感到被一股暖流萦绕着，是的，就是你们，给予了我那浓浓的幸福感，在你们面前，我可以放肆地笑，也可以大声地哭，我可以完全做我自己。在这个大家庭里，感恩遇见你们，结伴同行的感觉真好！最后感谢这一年中所有的相遇，一切都是最好的安排。凡心所向，素履以往，生如逆旅，一苇以航！加油吧，伙伴们，让我们继续一起学习，继续一起成长！相信幸福是属于我们的，相信相信的力量！
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