写给陷入内耗的你：当你悟透自己，该来的已在路上
文摘
育儿
2024-11-10 09:35
广东
2024/11/10
这是幸福双翼陪伴你的第3048天
在很多伙伴看来，幸福会诊是能帮助我们走出困境的，而在我看来，它却是一次让我重新认识自己机会。
为何我会这么说，以下是我总结出来的一些心得，也希望能给同在学习，给时不时陷入了内耗的你带去一些感悟。
首先我是我自己，其次才是妻子，是妈妈，是女儿，是儿媳的角色！当我想清楚了自己的角色时，我才能更好地看见自己，成为自己。当然是为了让我们的家越来越好，为了让孩子能够拥有幸福人生的能力，但是作为妈妈的我们，却很少有人会看见自己。因为我是学习过的，我应该带着感恩的心去包容他们；因为我是学习过的，我可以去接纳他们；因为我是学习过的，我就应该看见他们；因为我是学习过的，我就应该能稳稳的接住所有的“大礼包”。就变成名副其实的“我可以”，而当有一天，你感觉身体快要扛不住的时候，你却又陷入了内耗，而内耗我们的，却是我们自己。如果一开始，我就将自己定位成平凡人的时候，那么我想我是可以允许自己的点滴进步。我也会有心情不好的时候，可以勇敢地表达出我们的心声，对一切忍受和不接纳说“不”！因为当下我只想看见自己，看见那个劳心劳力的自己，看见那个心有不甘的自己，看见那个情绪低落的自己。然后抱抱她，对她说一句：“你辛苦了，其实我们可以不用这么辛苦。那么你现在可以做些什么能让自己的心情变好一点的方法吗？”或许可以听会儿音乐，跟着音乐的旋律，把心里所有的委屈都放声高歌出来；或许你也可以通过运动的快感和暴汗，让身体得到释放；或许你也可以走进一个购物中心，买一套自己喜欢的服饰，也可以走进一间奶茶店，来一杯自己喜欢的饮料，品尝你喜欢的味道，慢慢通过你的口腔，流进你的喉咙，再慢慢进入到你胃里带来的那份满足和享受。是啊，成为母亲后的我们，有多久没有这么认真地看见自己了？当我们每天打起精神迎接每一天的时候，忙碌完了家务，忙碌完了工作，忙碌完了孩子，有没有哪一刻，是真正属于自己的？我想成为更好的自己，因为只有当我自己越来越好的时候，我才可以稳稳接住家人，接住孩子，成为一个可以助力的妻子，同时又可以做一个可以托底的妈妈。当我发现我的孩子学会跟我对抗时，证明她已经长大了，那么我应该感觉到开心和快乐，而不是焦虑和苦恼。孩子已经不是当初那个咿呀学语，走路摇摇晃晃的小婴儿啦！她会跟我表达她的想法，会跟我分享她开心的事情，也会跟我说她难过的事情，甚至还会在我不舒服时对我说，“妈妈我给你揉揉”。去医院抽血时，她会帮我按住棉花，在我做家务和工作时，热心地对我说，“我来帮助你吧”，我的孩子是那么温暖且有力量。而我也相信，未来孩子有自己的活法，有自己的感受，有自己的爱好，有自己的主见，这些不正是我来学习的目的吗？那么我还焦虑什么呢？孩子是来助力我成长的，而非让我把所有眼光都聚焦到孩子身上，做拔苗助长的事情。她虽是我的孩子，但她只是经由我来到这个世界而已，她属于她自己，而非我的期待。我应该把目光聚焦在自己身上，当我感觉自己动力不足时，我可以去做喜欢的事，孩子也是，她会有自己的人生，我应该做她的陪伴者、倾听者、鼓励者、引领者。其实很多时候，我们身心不一是源于自己的内动力不足，以下是几种常见情绪的解读：“委屈”背后是“你应该给我而没给我”的信念带来的情绪。委屈是把自己放在低位，把对方放在高位的状态，这是小时候与父母的关系储留到现在的表现，委屈是一种小孩子对父母的情绪模式。“愤怒”的内在对话是：我有不能接受的，我要改变，但力量不够。我要用愤怒来增加力量去改变不能改变的，所以愤怒自然就带有一份操控的心。“期待”是你交出去，放在别人身上的东西，把它收回来就没事了，那些期待本就属于你自己。“纠结/否定”总是纠结做不到的，就是我坚持不放过任何一个，甚至也不放过否定自己，而这里的疗愈方向，是接受自己的不完美。“抱怨”是在表达需求，是呼唤在乎你的人过来，提供你想要的服务。最后，愿我们都能读懂情绪背后的含义，找到真实的自己，成为更好的自己！
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