很多人出现运动损伤，或者健康问题都是不及时恢复的原因：
1.高目标：运动员、孩子家长
2.太热爱训练：最难克服的一个因素
3.毅力太强：当兵、家长是老一辈运动员
4.不懂恢复：大部分人
如何解决？
1.关注心流。
2.了解过度训练症状、超量恢复原理、开阖之道。
3.凭科学训练，而不是心情。这需要严格的自律，真的热爱就不会瞎玩，真的是只想精进，要么都是骗自己的热爱。
专注训练十年， 欢迎分享，交流和批评。
很多人出现运动损伤，或者健康问题都是不及时恢复的原因：
1.高目标：运动员、孩子家长
2.太热爱训练：最难克服的一个因素
3.毅力太强：当兵、家长是老一辈运动员
4.不懂恢复：大部分人
如何解决？
1.关注心流。
2.了解过度训练症状、超量恢复原理、开阖之道。
3.凭科学训练，而不是心情。这需要严格的自律，真的热爱就不会瞎玩，真的是只想精进，要么都是骗自己的热爱。
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