我在前文讲了，如果呼吸功能不好，直接练八段锦，效果不好，甚至练完有一些不舒服，如脖子不舒服、后背僵紧、肩胛骨缝有疼痛、肩关节灵活性受限等问题。这里面涉及到了一个重要知识：后纵隔。
后纵隔为器官提供位置支持。其中值得注意的是，交感神经干和胸导管走行于后纵隔。胸筋膜功能障碍可对交感神经纤维产生压力，从而导致神经传导信息错误。
反馈：
1.很多人起势时，后纵隔就无法扩张，何况，接下来的八段锦的训练？所以很多练八段锦的老师说，先练躺桩，就是来解决这个问题。
2.双手托天理三焦：脊柱后伸代偿，关闭后纵隔。
3.左右开弓似射雕：吸气，胸廓鼓起，拉弓会使后纵隔关闭。
4.调理脾胃需单举：为了动作幅度，一样也会脊柱后伸代偿，关闭后纵隔。
5.两手攀足固肾腰：很多人进行这一步的时候，会发现很舒服，因为在做前面的动作时，你的后纵隔都关了，这个时候稍微打开一些，你会感觉到非常舒服。问题是，很多人后纵隔关闭的太久、太深。
