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共找到 17 条记录

给冰球家长的一些建议

文摘 2024-11-21 09:19 北京

建议孩子不要一周超过5次冰，具体原因有：1.受伤风险加大：骨骺炎、扁平足、O型腿、单侧关节发育过快、脊柱侧弯等2.影响身高发育。3.长期来看，技术提高也没有什么意义。冰球的 ...

你的身上有长期莫名的不舒服时，需要思考？

文摘 2024-11-19 06:58 北京

过往我经常提到躯体化障碍症，要解决这些问题的主要方法：还得能观察自己的内心状态。比如常见的两种反射（恐惧、焦虑）会让我们产生过度保护，从而产生身体一些不适反应；例如：1.当 ...

碳水是有瘾的，要不要控制？

文摘 2024-11-18 08:21 北京

一、正念饮食的角度看碳水正念饮食就是你渐渐觉察到每个当下的内在，包括想法、情绪、饥饿、味觉、饱足感等，唤醒我们的内在美食家。主要从饿感、食欲、满足感三个角度去充分感受和反馈 ...

为什么网球那么吸引我？

文摘 2024-11-16 07:35 北京

一、相比于其他运动，我更爱网球的原因：1.社交属性·好玩·老少皆宜，好找伴2.可以打一辈子·运动强度可以不那么激烈。·属于非身体接触对抗性运动，受伤概率低一些。3.提升心智 ...

一个专业的教练不差学员

文摘 2024-11-15 08:36 北京

一、为什么孩子的训练会涉及更多的科学性？·孩子意味着着未来更多的发育潜力和发展的可能性；·如果专项化，孩子受伤风险会更大一些；·孩子的训练涉及更多的心智练习，包括孩子的性格 ...

Sharath Jois（阿斯汤加瑜伽继承人）53岁去世，你怎么看？

文摘 2024-11-14 10:42 北京

一、什么是阿斯汤加瑜伽？Ashtanga Yoga 来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( Hatha Yoga ...

蔡澜：我活过

文摘 2024-11-14 08:59 北京

喜欢吃东西的人，都有一颗好奇心，勇于尝试；吃，也是交朋友的最好武器。比如和宁波人谈蟹糊、黄泥螺，他们会很兴奋。和香港人讲云吞面，他们一定知道哪里最好吃；我们吃的不是食物，是 ...

过度努力是心流力的天敌

文摘 2024-11-13 16:59 北京

为什么过度努力？1.从小就被社会强调努力、吃苦的意义。2.光努力是最简单的事情，我们大脑偏爱偷懒。3.焦虑等被动时刻，不得不，就会过度努力。4.越爱干一件事，就越投入，但有 ...

提问比读书更重要

文摘 2024-11-11 21:42 中国

1.科学思维·永远都在问自己，还有别的解释吗?备择的理论是什么?富有创造力的人不会仓促的定义问题的本质，他们会从各个不同的角度查看情况，很长一段时间都不去给问题下定义。他们 ...

如何从好奇到使命（认识你自己）

文摘 2024-11-10 18:28 北京

1.写下25件你最好奇的事情·好奇的程度：如果周末有空，你会有兴趣读几本关于这个话题的书，参加几场讲座，也许还会和专家交流一两次。·列清单时要尽可能具体，越详细越好。不要只 ...

网球为什么那么吸引我？

文摘 2024-11-09 08:13 北京

网球最吸引我的地方不是钱，不是快乐，不是健身，不是愉悦，不是社交，而是提升心智。网球要获得心流，需要更好的状态，就更讲究精准，这背后一定是自律、良好的习惯、科学的思维、心流 ...

教练发展的底层思维（稻盛和夫）

文摘 2024-11-06 19:18 北京

一、生命的意义与工作？如果说人生有不灭之物，那就是“灵魂”。当死亡来临的时候，你在今世所创造的地位、名誉、财产就得统统放弃，只能带着你的“灵魂”开始新的征程。人活着的意义和 ...

你能模仿莫兰特吗？

文摘 2024-11-05 22:28 北京

一、基础体测身高1.88米体重78千克BMI 22臂展2.01米原地弹跳94厘米助跑弹跳111厘米反馈：1.臂展高身高13厘米天赋异禀，所以他可能如此轻松。2.BMI相比于 ...

六步练训练反馈35

文摘 2024-11-04 17:59 北京

一、心智1.如何平衡？·赚钱和玩：玩中思考赚钱；做喜欢的工作，工作就是玩。·美食和健康：美食必须是好的食材；美食会带来好的心情，会有利于健康；内在美食家更重要。·工作和阅读 ...

13岁北大附中孩子腰伤康复案例分享

文摘 2024-11-03 08:42 北京

1.年龄：14岁2.专项：花滑和飞盘3.特征：腰椎伸展剧痛、屈曲疼痛明显、髋关节严重受限4.测试：神经测试良好，腰部深层肌肉拉伤、无呼吸疼痛、髋屈抗阻疼痛明显5.治疗方法： ...

为什么写书？（陈行甲）

文摘 2024-11-02 07:50 北京

1.很多东西，如果不写，就会慢慢忘记。某种意义上，当你忘了你经历的东西，那个东西就不是你的了。在这个意义上，写书不是为了让别人记得你，而是你要为自己留住自己。2.当你不再和 ...

高自尊常面临的问题（心智）

文摘 2024-11-01 11:49 北京

问题：1.忽略了自己的不足，影响进步和成长。2.高估了自己：风险把控不好，或者目标过高，焦虑和担忧。二、如何做？1.提高心流力。2.看看俞敏洪、陈行甲等这些低自尊成功者的书 ...

六步练

坚持为每位学员设计最适合的训练方案，在预防损伤的基础上，提高运动表现；并帮助学员在训练中迷恋自己的成长，心流满满。

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