过往我经常提到躯体化障碍症，要解决这些问题的主要方法：还得能观察自己的内心状态。比如常见的两种反射（恐惧、焦虑）会让我们产生过度保护，从而产生身体一些不适反应；例如：
1.当你吃了一个你所认为的垃圾食品时，你内心告诉自己，肠胃会不会不舒服呀，这是恐惧；或者告诉自己，又无法更好的控制体重了，这是焦虑。
2.当你通过测试，发现自己的关节灵活性紧张，很多人这个时候会有一个负面的自我评价，因为离自己的目标更远了。这个时候可能会选择拉伸，结果越拉越紧，或者拉伸后受伤 ，或者拉伸过后受伤率增加，恶性循环。
还有很多这样的例子
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说到这儿，现实中很多人其实是意识不到的，或者不承认自己有这些反射，一味的只通过拉伸按摩、针灸、拔罐、正骨去解决慢性不适的问题，终究会感叹一声：全是弯路。
另外，很多人出现问题后，医院解决不了的，去寺庙或者说打打八段锦后，问题消失，就是这个原因。
呼吸训练根本不是简简单单的做呼吸训练，包括内观，专注体能康复10年，欢迎分享交流，和批评。
