1.年龄：14岁
2.专项：花滑和飞盘
3.特征：
腰椎伸展剧痛、屈曲疼痛明显、髋关节严重受限
4.测试：神经测试良好，腰部深层肌肉拉伤、无呼吸疼痛、髋屈抗阻疼痛明显
5.治疗方法：六步练
6.治疗频次：5天两次康复训练，疼痛减缓70%以上。
7.建议：近期训练量不要太大了，由于保护作用，需要多做六步练 。
后期可能的隐患：
腰椎骨挫伤；核心肌肉未康复好，再次受腰部大伤；右膝髌骨上移，时间长了，容易出大伤。
专注体能康复十年，欢迎分享，交流和批评。
1.年龄：14岁
2.专项：花滑和飞盘
3.特征：
腰椎伸展剧痛、屈曲疼痛明显、髋关节严重受限
4.测试：神经测试良好，腰部深层肌肉拉伤、无呼吸疼痛、髋屈抗阻疼痛明显
5.治疗方法：六步练
6.治疗频次：5天两次康复训练，疼痛减缓70%以上。
7.建议：近期训练量不要太大了，由于保护作用，需要多做六步练 。
后期可能的隐患：
腰椎骨挫伤；核心肌肉未康复好，再次受腰部大伤；右膝髌骨上移，时间长了，容易出大伤。
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