肋骨应力性骨折如何康复?

文摘   2024-10-18 11:21   北京  

1.2022年,纳达尔在印第安维尔斯决赛中感觉胸部不适并出现呼吸困难。忍着“针扎一般”的疼痛,纳达尔坚持打完了比赛。回到西班牙之后,纳达尔被查出第三根肋骨骨裂,这叫应力性骨折。



2.2007年,李娜开始转战草地赛季。突然有一天她发觉右侧肋骨不舒服。当时也没太在意,可是后来越来越严重,肋下的疼痛感越来越明显。等到离温网还有一周的时候,李娜发现只要深呼吸一下,肋下就会传来明显的疼痛感。


到了伦敦之后,李娜发现情况比之前严重了,连早上起床都不能直接坐起来,必须先侧过身借助肘部的力量,才能把自己撑起来。


李娜放弃了温网回到了北京,遵照医生的建议休息了两个月之后,她觉得骨头应该好得差不多了,想回到赛场。


到了美国,刚练了一天,李娜熟悉的疼痛又来了,她找到当地的医院拍片问诊。接待的医生看到了片子,一叠声质问她为什么骨头还没长好就开始训练,并表示至少要再等6个星期才能长好。


于是,李娜只得取消了当年的所有比赛,休息了半年时间。


认知决定了一切,如果07年李娜并没有出现这个事情,就不是现在这个网球成就了。这让我想起了姚明当年在上海训练时候,舟骨应力性骨折,后来做了五次手术,只在NBA打了五年,因脚伤在NBA退役。如果一开始在上海就处理了这个问题,篮球成就远远不止于此。全是认知的问题,伤是靠防的,不是靠治的。



3.2022年7月3日,足球运动员吴曦在与武汉三镇的比赛当中肋部受到对手撞击受伤,当时忍痛完赛。


次日,俱乐部安排吴曦前往大连市第三医院接受检查,当时拍摄的CT片显示他的肋部没有太大问题,队里随后安排吴曦进行休息调整。


7月5日,吴曦仍然感觉肋部疼痛难忍,并伴有呼吸困难的症状,球队再次安排其前往三院检查,经过CT三维重建检测,吴曦被确诊为肋部第9肋骨骨折。



4.杜兰特在2018年3月16日勇士对阵森林狼的比赛中受伤,肋骨软骨出现不完全骨折。他在受伤初期并未意识到问题的严重性,甚至在随后的比赛中继续出战。在受伤后的第二天,杜兰特肋部出现酸痛感,但最初并未重视。直到情况加重后,他在比赛后第二天做了核磁共振检查,确诊为肋骨软骨不完全骨折。但这个伤比较轻,两三周就好了。




5.2013年,浙江男篮球员吴前被诊断为左侧第七肋骨骨折。



6.2010年,国庆教练左胸第3-4肋软骨轻微骨裂,当时是外伤被撞,疼痛感受:


•当时疼的无法呼吸2分钟左右,脸色发白,吓到了自己,14年的今天记忆犹新。


•一周后,如果不去碰伤处,基本没有感知到疼痛。


• 只要下雨变天,就有疼痛感受


•只要早晨大强度训练,就有疼痛感受


•这种刺痛感受,让我在上高中的时候,一度怀疑自己得了心脏病,其实是肋软骨损伤。


•彻底的好,应该是在2016年学康复过后,伤不大,但之前是不懂的。



最后我想告诉大家是,外力性骨折好的时候,如果你是长期训练者,肋骨依旧出现应力性骨折的概率大大提高,一定要防伤,而不是治伤。希望你不要走弯路,专注体能康复十年,欢迎分享,交流与批评。

六步练
坚持为每位学员设计最适合的训练方案,在预防损伤的基础上,提高运动表现;并帮助学员在训练中迷恋自己的成长,心流满满。
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