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降压君语：
患有高血压并不可怕，真正可怕的是你并不知道自己已经患病！
《中国心血管健康与疾病报告2023》显示：成人患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。但令人担忧的是，这些患者中只有51.6%的人知晓自己的病情。
换句话说，接近一半的高血压患者并不清楚自己正被这一疾病所困扰。
许多年轻人抱着“只要不体检，我就没生病”的心态，对自己的健康状况掉以轻心，往往将高血压的症状误认为是疲劳所致，殊不知高血压的警钟已经悄然敲响。
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高血压：无形的健康杀手
在早期阶段，高血压的症状可能并不明显，因此很容易被忽视。然而，从长远来看，高血压却可能带来致命的威胁。
长期不受控制的高血压会损害心脏、血管、肾脏等多个器官，增加心脏病、中风、肾功能衰竭等并发症的风险。
这些并发症不仅严重威胁患者的生命健康，还可能导致生活质量大幅下降。
高血压的可怕之处在于，它可能在无声无息中侵袭你的身体，因此医生常常将其称为“无形杀手”。
通过积极控制血压，可以显著降低发生并发症的风险，提高患者的生活质量。
总之，面对高血压，早期发现、及时干预、持续管理是关键。
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高血压的5个常见信号
头晕头昏
这是高血压最为常见的一种症状，可能是持续性的，也可能是一过性的。在突然改变体位（如下蹲或起立）时，这种症状可能会更加明显。
容易疲惫
高血压患者容易出现乏力、疲劳的症状。因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，从而引起疲劳感。
心悸失眠
心悸、失眠也是高血压患者的常见症状。失眠可能表现为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等。
肢体麻木
高血压患者有时会出现肢体麻木的症状，主要是手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等感觉。部分患者还可能感到手指不灵活。
记忆力下降
长期高血压会导致脑动脉硬化，出现脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。
因此，预防高血压的关键在于及时发现病情并定期进行血压测量。很多人凭感觉和经验来判断自己的健康状况，认为没有感觉就没有问题，这是非常危险的。
高血压患者应该每天早晚测量一次血压；对于50岁的健康人群，建议每年体检时测量血压或每3个月测量一次血压。
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测血压的9个关键点
测量血压看似简单，但很多人并没有真正掌握正确的方法。
测血压前的3个准备
测血压前半小时内禁止吸烟、喝咖啡，避免憋尿，让身体保持平静状态。
测血压的胳膊并不是一定要“男左女右”，而是以哪个胳膊测出的血压高为准。
找一个带靠背的椅子坐好，将胳膊平放在桌子上，尽量与心脏保持在同一水平。
测血压中的3个不要
不要说话或随意移动身体，这会导致血压测量不准确。
不要跷二郎腿，这个姿势也会影响血压测量的准确性。
放松身心，不要紧张。紧张的情绪会导致血压升高，因此建议在家测量血压时以放松状态为准。
测血压后的3个知道
至少测量两次血压并取平均值。如果两次测量结果相差较大（超过5mmHg），可以再测一次并取3次的平均值。
如果血压在120/80mmHg左右，说明你的血压处于健康状态，请继续保持。
如果血压超过140/90mmHg，说明你的血压控制不理想，需要寻找原因并在医生的指导下调整用药方案。
如果血压低于90/60mmHg，说明你的血压偏低。在这种情况下，你应该在医生的指导下酌情减少降压药的用量或调整用药方案。低血压同样会对身体造成危害。
END
撰文 | 降压君
编辑 | 辰微
图源 | 壹图网 图虫创意
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