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导 语：
血栓的形成可能由多种因素引起，包括血管损伤、血流缓慢、血液黏度增高或血小板功能异常。
血栓可能导致严重的健康问题，如心肌梗死、脑梗死或肺栓塞，因此了解血栓的症状和预防措施非常重要。
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出现4个症状，或是血栓信号
1.单侧腿部或足部肿胀与疼痛
如果注意到一侧的腿部或足部突然肿胀，或在行走时感到疼痛加剧、站立时腿部感到沉重，这些都可能是下肢静脉血栓的警示信号。
2.偏侧肢体无力
在日常活动中，如果感到力不从心，比如使用筷子或刮胡子时遇到困难，或者走路时倾向于偏向一侧、容易摔倒，这可能预示着脑血栓的风险。
3.腿或手臂为红色、有热感
下肢血栓会减少血液流量，给静脉带来压力，导致液体渗透到周围组织，引起发热和发红等炎症反应，使得腿部呈现异常的红色并感觉温热。
4.脚跛
血栓会影响下肢的血液循环，可能导致间歇性跛行。
行走时可能会感到腿部酸痛，休息后症状可得到缓解，但这种情况可能会反复发生，且肌肉在活动后仍感到疼痛。
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血栓爱骚扰6类人，请提高警惕
1.身体肥胖人群
体重过重的人群血液流速可能减缓，加之活动量减少，这些因素联合起来可能增加血栓的风险。
2.久坐的人
久坐会导致下肢肌肉活动减少，进而影响血液循环，使得血液回流变慢，容易引发静脉血栓。
对于经常需要长时间坐着的工作者，如办公室员工和司机，他们是下肢静脉血栓的高风险群体。
一旦发现腿部有异常的症状，应立即就医。
3.吸烟者
吸烟不仅损害肺部健康，还会对血管造成压力。
烟草中的有害物质可损伤血管内皮，使血细胞更易在损伤处聚集形成血栓。
4.家族内存在有血栓病史的人
有家族病史的人患病的风险可能会相对增高。
5.曾经有过血栓病史的人
那些曾经有过血栓的人，比一般人更容易再次患上血栓。
统计数据表明，1/3的血栓患者在治疗后10年内可能会复发。
6.罹患恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病等疾病的人
这些疾病可能会增加血栓的风险。
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预防血栓有妙招，谨记4点保健康
1.避免长时间坐着
建议定期站起来活动，每半小时至少一次。可以尝试做“踝泵运动”：
伸直双腿，然后用力将脚趾向上勾10秒，再放松，重复此动作。
2.均衡饮食
保持饮食清淡，避免高脂肪、高热量食物，多吃全谷物、蔬菜水果和豆类。
3.补充水分
多喝水有助于加快新陈代谢和血液循环，促进体内废物排出，对预防血栓有益。
4.积极运动
每周至少进行3次运动，每次不少于30分钟。
对于忙碌的人来说，可利用上下班时间步行，这也有助于促进血液循环。
除此之外，戒烟、限酒、避免熬夜、学会减压也是预防血栓的重要措施。对于高风险人群，一旦出现异常症状，应立即就医，不要延误治疗。
END
撰文 | 医食参考
编辑 | 辰微
图源 | 壹图网 图虫创意
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