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导 语：
据临床调查显示，恶性心律失常、急性心肌梗死和脑血管疾病是导致猝死的三大主要原因，其中，心源性猝死占据了最大比例。维护心脏健康，对于预防猝死至关重要。当心脏出现问题时，头部也会相应地出现一些异常表现，一旦察觉，我们必须高度重视。
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健康的“心房”什么样
如果把心脏比作一座房子，我们可以从以下三个维度来评估其健康状况：
整幢房子——心脏的结构
心肌如同房子的墙壁，墙壁的厚度适中才能保证房子的舒适度，心肌的厚度也直接影响心脏的泵血功能。
心脏瓣膜则如同房子的门窗，其正常开闭对于维护心脏功能至关重要，瓣膜狭窄或关闭不全会导致血液反流，进而损害心脏功能。
电路系统——心脏的电传导系统
窦房结是心脏的“发电机”，产生电信号驱动心脏跳动，如同房子的电源。电源的稳定与否直接影响心脏跳动的规律。而心脏的传导纤维则如同房子的电线，负责电流的传导。如果传导纤维出现问题，就会导致心律失常。
管道系统——心脏的血管系统
冠状动脉为心肌提供血液和氧气，如同房子的供水管道。管道堵塞或狭窄会导致心肌缺血，进而引发心绞痛甚至心肌梗死。
而心脏的静脉则如同房子的排水系统，负责将血液输送回心脏。如果排水系统不畅，就会引起血液淤积。
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头部四大异常信号，警惕心脏问题
面色苍白、嘴唇发紫
心脏健康的人，气血供应充足，脸部和嘴唇的颜色会保持红润。但当心脏功能下降、血液循环出现障碍时，就会干扰其他部位的血液供应，导致皮肤颜色出现异常，表现为面色苍白、嘴唇发紫。
经常满头大汗
剧烈运动后满头大汗是正常的，但如果在静息状态下也满头大汗，就需要警惕可能是心脏病变的信号。
心脏血管堵塞时，自主神经系统无法有效控制汗液的排出，从而导致不运动也满头大汗。
牙痛难寻原因
牙痛时，人们往往首先考虑口腔问题，但找不到原因的牙痛可能是心脏病变的征兆。如果牙痛持续时间长，且伴有乏力、胸闷等症状，应及早就医。少数急性心肌梗死的先兆便是不明原因的牙痛。
呼吸困难
心脏健康的人呼吸顺畅，但如果心脏发生病变，如泵血功能下降，就会影响肺部的血氧供应，导致患者出现胸闷、憋气等症状，尤其在运动或情绪激动时，突然出现难以缓解的呼吸困难，应及时就医检查。
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日常“伤心”行为，加大猝死风险
缺乏或过度运动
缺乏运动会导致心肌收缩能力减弱，增加心脏病风险；而剧烈运动或过度劳累则会使心脏负担加重，影响心脏功能。
吸烟酗酒
长期酗酒会加快心率，诱发心律失常；吸烟不仅会损害肺部健康，还会损伤心脏血管内膜，增加患冠心病的风险。
高钠饮食
摄入过多高钠食物会导致水钠潴留，进而引发高血压。而高血压是损害心脏的主要疾病之一，长期高血压会导致高血压性心脏病。
作息不规律
睡眠时间过短、睡眠质量差会损害心脏的自我修复能力。因此，养成规律的作息习惯对于预防猝死至关重要。
精神压力过大
长期精神压力过大会导致身体过量分泌应激激素，如肾上腺素和皮质醇等，使心率加快、血压升高，长期如此会对心脏健康造成损害。
END
撰文 |降压君
编辑 | 咖啡园长
图源 | 壹图网
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