近日，芬兰图尔库大学的研究人员在 Frontiers in Immunology 期刊上发表了一篇题为" The effect of exercise and disease status on mobilization of anti-tumorigenic and pro-tumorigenic immune cells in women with breast cancer "的研究论文。
研究显示，仅30分钟中等强度运动，可以增加乳腺癌患者血液中杀灭肿瘤的白细胞的比例，其中抗癌CD8+ T细胞和NK细胞的数量增加的最多，而促癌的髓源性抑制细胞（MDSC）比例减少，表明运动有助于抗癌。
在这项研究中，研究人员分析了19名新诊断的乳腺癌患者，年龄在36-68岁之间，他们尚未开始接受癌症治疗，通过阻力踩踏自行车进行运动，在运动前、运动中和运动后，分别采集了患者的血液样本，分析了急性运动对循环免疫细胞的影响。
结果发现，在运动过程中，血液中多种不同类型的白细胞数量增加，包括总白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜碱性粒细胞、总T细胞、CD4+ T细胞、Th2细胞、Th17细胞、CD8+ T细胞、NK细胞等。
其中，自然杀伤NK细胞和抗癌的CD8+ T细胞数量增加最多。然而，促癌的调节性T细胞和髓源性抑制细胞的数量没有变化。
从变化比例上看，NK细胞、总淋巴细胞的比例显著增加，而髓源性抑制细胞的比例显著下降。
此外，研究人员还根据肿瘤的大小、类型，分析了运动对免疫细胞的影响，分析发现，肿瘤越大，NK细胞的数量增加越少，而孕激素受体阳性者CD8+ T细胞增加较少。
研究人员表示，在运动的过程中，血液中抗癌免疫细胞的数量和比例会增加，而促癌细胞的比例则保持不变或减少，表明急性运动会使免疫细胞变得更加具有抗肿瘤性。
值得一提的是，此前芬兰图尔库大学的研究人员在Frontiers in Physiology期刊上发表了一篇题为" Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients "的研究论文。
研究发现，仅10分钟中等强度运动，就可以增加淋巴瘤患者血液中免疫细胞的数量，尤其是细胞毒性T细胞和自然杀伤细胞，这些免疫细胞可有效破坏癌细胞。
然而，目前，研究人员还不清楚血液中的这些变化，是否也会导致肿瘤区域白细胞数量的变化，也不清楚运动后白细胞去了哪里。但在临床前研究中，已经有研究发现会迁移到肿瘤区域。
另外，顶级医学期刊《柳叶刀》刊曾发表了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间。
研究者从这120万人的日常里，一共识别出75种运动。为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。
统计结果显示，对普通人精神健康最有利的，是团队锻炼、骑单车和有氧体操这三项。而对身体来说，收益最高的是挥拍类运动，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。
同时，锻炼时间并不是越久越好。从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。在频次上，一周3-5天，每天1次收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次。
结 语
参考文献：
https://doi.org/10.3389/fimmu.2024.1394420
https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1078512
撰文 | 宋文法
以上内容仅为知识科普。
