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【视频时长:4分30秒】
自由泳五步练习:空中移臂和换气时机。
第一步:身体流线型练习
第二步:侧身打腿练习
第三步:高肘抱水练习
第四步:手臂复位练习
第五步:换气时机练习 最后是组合练习
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第四步:手臂复位练习
第五步:换气时机练习 最后是组合练习