排除力量训练之外，蛙泳有几点可以直接提高你的蛙泳速度。
第一点：改善腿部动作。
收腿时注意两膝盖之间的距离控制在与肩同宽或比肩更窄。这样可以有效减少收腿时腿部产生的形状阻力。再就是收腿时，小腿尽可能的向大腿靠紧，这样可以充分的增加小腿和脚掌的踢水距离。从而增加动力。
第二点：改善划臂动作。
如果臂部力量还可以的话可以适当的增加划臂宽度，这样可以增加高肘后划水的力量。如果手臂力量一般，尽可能的将手臂动作控制在肩宽以内或略比肩宽，划臂结束时注意肘部保持在胸前位置，这样有利于手臂快速前伸，减少阻力。
第三点：改善动作配合。
多数蛙泳爱好者的蛙泳配合是：收手再收腿，伸胳膊配合蹬腿。这种配合不能说错，只能说没有充分发挥手和腿的动力。你可以尝试划臂时腿不动，伸臂时收腿，手臂伸直时蹬腿的配合动作，这可以有效的将手臂和踢腿的动作最大化。
第四点：改善滑行动作。
每一次完整的动作配合结束后滑行，这时一定注意流线型，双臂夹住耳后，双腿伸直并拢，身体保持平直，从手指到脚趾一条直线上。这样才可以确保动力最大化。
最后，有几点提醒大家，游泳健身不必过度追求速度，否则也会造成损伤，“适合自己的才是最好的”这句话在游泳健身的某些方面同样适用。
