最近有不朋友问，自由泳的手和腿到底应该怎么配合呀？
今天就给大家讲明白，这期内容一定会让大家茅塞顿开，在这里跟大家声明一下，本期内容适合新手阅读。
其实自由泳的配合很简单，就这一句话，手划手的动作，腿做腿的动作，我为什么要这么说呢？我推荐大家游自由泳配合的时候，要把注意力放在划手和转体上面，腿部始终保持踢腿的状态，把腿部动作形成肌肉记忆去持续踢腿，就像开车一样，不需要太过脑子。这样的好处是不仅能够做好划手和转体的动作，并且也能够有效的练习我们踢腿的技术，想必大家都听过二次腿、四次腿、六次腿吧？我不推荐大家上来就练二次腿的动作，为什么呢？
因为我发现不管是新手老手都有一个致命的弱点，那就是踢腿太差。很多人都认为打腿又累，还不如划水走得快，所以在平时练习的时候，把注意力都放在如何进行划手上了，留给打腿的时间非常少，这就导致了很多人打腿还没练得特别好，直接练划手，最终就导致腿也踢不好，配合也划不好。
如果在这个时候我们要做划一次手，打一次腿这样的节奏去游的话，不仅锻炼不到我们踢腿的技术，而且我们整体配合的效果也不太好。我们看到运动员在视频中划一次手打一次腿非常的舒展，非常的好看，那不是因为他们只会划一次手打一次腿，而是他们在能够打腿的前提下，为了省力，为了能够游的距离更长，主动减缓打腿的速度和频率的，而不是像新手一样上来只会二次腿，如果打腿速度加快，反而找不到所有的节奏了。
等到我们可以灵活地掌握打腿技术之后，我们就可以随意选择二次腿，四次腿或者六次腿了，这样我们打腿效率上来了，我们再由自由泳配合的时候更加的顺利更稳更快了。
