大雪和谷雨、小雪一样，都是反映降水的节气。大雪时节，我国大部分地区气温都已经降到零下，在强冷空气前沿，冷暖空气交锋的地区，出现大雪甚至暴雪的机率会大幅增加，南方则可能会出现霜冻现象。当然，在气象学上，下雪时水平能见距离小于500米，地面积雪深度等于或大于5厘米，或24小时内降雪量达5.0～9.9毫米之间的降雪才被称为大雪。节气中的大雪表示的是可能降大雪的机率和雪量程度，和降雪时间没有必然关系。
瑞雪兆丰年，对于农事而言，此时雪下得越多越好。既能够积蓄足够的地表水分，同时可以给冬小麦保温保湿，还能冻死土壤表面的虫卵，减少病虫害发生。
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人画卷。随着气温降到零下，河水结冰，人们可以尽情地在水面上滑冰嬉戏。赶上降雪的话，人们还能堆雪人、打雪仗。此外，还可以观赏到雾凇。雾凇俗称“树挂”，是低温时空气中的雾气和水汽直接凝华冻结，形成的乳白色冰晶沉积物。这种自然美景，独具丰韵，在南北方均有机会观赏到。
“冬天进补，开春打虎”，大雪节气是进补的大好时机。进补并不是要吃昂贵的补品，而是要“因人、因时、因地”进补。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢。大部分人们会选择吃一些富含高蛋白、高热量的食物，以肉类、鱼类为主。
俗语称“小雪腌菜，大雪腌肉”，除了进补之外，人们还会囤积一些肉类，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，为过冬储备足够的食物。
脚处于身体血液循环的末梢，天气寒冷，脚部容易出现供血不足的情况。最好每天坚持用温水泡脚，促进脚部血液循环。另外每天坚持步行半小时以上，保证双脚的活动量，运动结束后勤洗勤换袜子，保持脚部清洁干燥。
北方供暖后，室内会非常干燥。供暖给人们带来温暖的同时，可能还会带来咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等症状。尤其是有心脑血管基础病的人群，室内温度过高和干燥容易导致血液黏稠，血流减慢，诱发相关疾病。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升的水分，供暖后蒸发的水分会更多。
一是主动给室内环境加湿，可以选择用加湿器或者手动洒水，最好能将室内湿度控制在40%~60%左右。二是适当增加饮水量，根据《中国居民膳食指南》，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天应喝水1700毫升，成年女性每天应喝水1500毫升。
气温下降，室内外有较大温差，此时的运动方式应当以室内为宜，且强度不要过大。冬季本来人体消耗的能量已经增多，运动会消耗更多的能量，增加心脏的负担。如果外出锻炼的话，时间最好是在上午10点到下午4点，雾霾天、雨雪天尽量少出门。
冬季日照时间短、空气温度低，人们会更容易感到情绪低落、焦虑、抑郁等。保持乐观的心态对于冬季心理健康、身体健康都非常重要。可以培养一些室内就能完成的兴趣爱好，比如做手工、养绿植等等，分散注意力。
参考资料
【1】中国气象局《节气预警大数据报告之大雪》
【2】中国气象局《中国传统二十四节气》
【3】人民网科普《别“贪暖”！警惕这种疾病→》
【4】光明网《滑冰赏雪 大雪节气习俗知多少？》
【5】光明《“大雪”养生这样做，让寒冬有雪无“疾”》
【6】光明网《今日大雪｜这10件事千万别做，很多人就栽在了这个冬天！》
