香蕉 · 抑制血压升高的高钾水果
降压金牌营养素：血管紧张素转化酶抑制物 钾
香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，能够抑制血压的升高。而且香蕉是富钾的常见水果之一，它能维持体内的钠钾平衡，保持神经肌肉的正常功能，使心肌收缩协调，适合高血压及心脑血管疾病患者食用。
这样吃更降压
香蕉除了生吃以外，炖汤、榨汁饮用也是很好的选择，可以增加食欲，营养也更全面。
对哪种并发症有益
高胆固醇血症
香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维。前者能吸收肠内的胆汁酸，后者能促进胆固醇排泄，预防高胆固醇血症。
特别提醒
1.香蕉性寒凉，脾胃虚弱者、腹泻者尽量少食。
2.胃酸过多者忌食香蕉。
推荐搭配
香蕉 + 冰糖：通便泻火
二者搭配食用，适合便秘的高血压患者，有滋润肠燥、通便泻热、滋润肺燥及生津止渴的功效
转载自：《胡大一：高血压、高血脂饮食+运动》
