修这个睡眠，解脱睡眠这一块，从睡眠里边修禅定，我建议你闭关修。闭关修，在关房里修。如果闭关，红尘里的打扰很少，闭关很清净，没有什么事，这是其一。
其二，一定要少吃东西。最多吃一餐，日中一餐，吃的东西要越来越少。然后很清净，身心很清净。而且对佛法的知见很通透，否则会出问题的。
还有你可以选择去走那个般舟，般舟行，它有般舟三昧，就不睡。但是他是不断地走的，不是躺在床上不睡的。他是不断地几个月，不断地在那走来走去，走来走去。他不睡觉，一直在走。
但是那个，有时两三个月，可能就开悟了。但有的走完了，又睡觉去了，也没啥，也没开悟。只是说，他两三个月没睡觉，有的人说我两三个月没吃饭，只不过就是突破这些极限。但有的人就是，两三个月没吃饭，两三个月没睡觉，也没解脱，就是这样。
因为我们终极的目标，是自在，跟轮回的解脱，得大自在。所以气脉要转化，身心整个要转化。身心转化了，你对根尘的认知是不一样的。你看这是慧眼，法眼，佛眼，不同的，你看问题的角度完全会变。
如果是专修，挑战一些根深蒂固的习气，比如说睡眠这个习气，很根深蒂固，还有吃东西，饥饿这个习气。这都是习气，都在六根里边。痛就是觉受，很痛苦，就打你，你很痛，拿刀割你，你很痛，这些觉受。
解决觉受的问题，解决睡眠的问题，还有就是很爱吃，脾胃又不好，就很爱吃东西，但是想解决辟谷的问题等等。
当然说有老师指导，那是另当别论。你一个人搞的话，解决这些根深蒂固习气的时候，最好放下万缘，就是说能够闭关。
修觉而不动，或者修耳根圆通，修这些都可以，安般守意这些都可以。觉而不动都可以。
（老师有没有禅修课？）
以后会有，暂时没有地方，正在筹备。会有，在网上会公开，会发，你关注一下。可以，短期闭关可以。
因为目前我这边还在写经典的讲义，好几本经要讲，然后呢，暂时没有时间开通这个跟大家互动聊天这个内容，就没有时间，拿不出这部分时间。以后会在网上会有互动。
公众号，易度门公众号，微信圈网上会有回答问题，解答，现在暂时你就看易度门聊天室就行了。我一般下午坐在这，就全国各地的师兄，他们提的问题，我解答。
但是因为大家现在提的问题，基本上，在实修这一块都是初修，所以对生理气脉的转化，还有在修行过程中出现的问题，提得比较少。但是对身体的疾病提得多。
还有知见，现在大家都受过高等教育，很多知见，其实空性正见，在理解上大家很容易理解的，它不像佛弟子当年，你说万法都是假相，佛弟子说，这可能吗？
因为佛弟子那个时候就在恒河两岸，那个时候互联网也不发达，消息很闭塞，很多事情他想不到。现在大家说啥，大家理解，在知解这一块就很容易。
在解脱道，这个气脉的转化，包括凝神这一块，都基本上做得不够，但是相比较而言，大家比较清净了，我觉得很多人开始清净。
我觉得今年，就是清净。一方面是，大家慢慢慢抽离出来，去旁观这个世界了。 这是其一，这样也能清净。
但是这样你会做个君子，在这个世界上，你会活得很辛苦，所以一定要改变习气。改了贪嗔痴慢疑这些习气，觉照，改习气，当你这的习气一改，你的世界里边就不再有地狱。
不再有地狱会出现，你不会得绝症，在修行的路上不会得绝症，没有地狱般的痛苦，果报不会熟，因为生生世世我们不知道做过什么。你的修行生活会很愉快，会顺利。
你要不改习气，你随时可能果报就熟了，逆报就熟了。修行的人很苦，就觉得很苦。
觉照到自己缺失，差在哪里。不断地修，坚持，不断地坚持，不断地觉照自己在哪儿很差，就马上调整，马上调整。
还有就是有信心，自己可以。这个是最重要的。大家都没信心，很多人修了很多年，不就那样，我就行吗？我这一百多斤的，这气脉怎么转化？根尘怎么转化？没信心，信心不够。
因缘不同，2012年以前，很多人修行可能无法成道。我觉得2012年以后，是一个就是从天......当然说这个就迷信了。
但是从因缘上来讲，因为共业很重，大家共同的想，有一个想，正能量在扬升，有一个共同的场，而且大家都在修行，都在修行是不一样的，它就有个潮流了，你借这个潮流你就（起来）。
这就像你借浪起来，你飞的力量就小。以前你是逆，顶风而行，后边你是顺着浪走，顺风而行，所以现在解脱很容易。所以以前的人修行，他不成功，不代表你不能。你赶上好时候了。要自己说，拿出两三年，把它搞定。
要发愿的。你想想看，我们佛学的祖师爷，释迦牟尼佛当年也临最后开悟那一下，他坐在那个菩提树下，也发愿了。我如果这次不能成道，不起此座。他不也是发了愿四十九天才睹明星悟道？
我们发愿过吗？你发过不起此座吗？过了两个小时，我今天坐半个小时吧，起座，马上起座。
人家是试完所有的法门，成不了道，说算了，如果这次成不了，我算了，我不起来了，我就这么坐死算了。下了狠劲了，成了，四十九天，突破了时空的障碍。
你一定要了解，你是没有来过的，你是没有出生，生过，生死一定要了。突然你会证得，你是没来过，你没动过，回到空性里来。
没有生灭，生灭法在你那不存在。因为没有相了，有相才有生灭，无相的境界，回到无相的境界。就《金刚经》 般若智慧，你证得，原来你真的没动过。
这才是如来的境界，三界六道在你那，清净无染，就圆满了。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措辞欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
