洗脸篇 第2篇
往期回顾：你真的会洗脸吗？
清洁是最重要的基本皮肤护理步骤。
由于面部的皮脂腺发达，分泌的油脂较多，并且暴露在空气中的时间长，更容易附着脱落的角质细胞、污垢及微生物等，所以洗脸更是清洁工作中的重中之重。
上期我们讲到了正确的洗脸方式，这期我们主要来讲讲大家最关心的几个关于洗脸的问题。
用淘米水洗脸有用吗？
用淘米水洗脸其实是很多地方从古流传至今的传统做法，在过去那个没有洗面奶的年代，我们的老祖宗会经常用淘米水洗脸，甚至是洗头发。
这么做，还确实对皮肤有一定好处。
为什么用淘米水洗脸会真的有用呢？原因如下：
第一，米粒上脱落的淀粉可以吸附油脂
在淘米的过程中，米粒上会脱落淀粉。淀粉本身就有较强的吸附作用，吸附油脂更是不在话下（这和很多泥类护肤品的使用效果非常相似）。
因为淀粉的颗粒非常细腻，晶莹透亮，洗完后还会在皮肤表面附着一些。这样一来，不啻于给皮肤上了一层散粉，带来一种哑光的质感。
第二，淀粉本身具有一定的舒缓功能
皮肤科有一种洗澡的疗法叫淀粉浴，适用于容易皮肤干燥、瘙痒的敏感肌。淘米水中同样含有淀粉，对于敏感发红的皮肤也会有舒缓作用。
所以我们看，很多流传下来的古人做法，其实背后有不少科学道理，我们也要相信古人的智慧。
淘米水洗脸小TIPS：最好用淘第二遍的水来洗，因为第一遍的水可能会带灰尘之类的东西。
冷水洗还是热水洗？
洗脸用冷水好还是热水好？亦或者是交替着来更好？这问题其实没有绝对的答案。
就我个人而言，我认为温水洗脸比较好。温水对皮肤的刺激是最小的，体感是最舒服的。
如果你是油性皮肤，用冷水洗脸，哪怕加上洗面奶，油脂可能都难以被清洁干净。而如果你是敏感性皮肤，用热水洗脸，可能又会对皮肤造成刺激。
唯独温水是各种肤质皆宜，不会造成刺激，也能更好地清洁掉面部的油脂。
那么，冷热水交替洗脸是否可取呢？我认为也是可以的，但是不要用冰水和热水来交替洗。
冰热交替对皮肤的刺激会比较大，容易导致毛血管扩张得更厉害。如果你本身就有脸红等敏感状况，这样去洗脸百害而无一利。
当然，用冷水洗脸并非完全不可取，像我小时候在学校里住宿条件非常差，那时候只能用冰冷的河水洗脸，但我皮肤照样很好的。
只是用冷水洗脸，可能不太适合皮肤非常油的小伙伴。所以，总体来说，我认为它是温水更适合大家。
也欢迎大家也可以把自己用不同温度的水洗脸的体感和经验，发在评论区和我们分享！
洗脸洗多久最好？
洗脸要洗多久最合适？这个问题同样没有固定的答案。
这个问题某种程度上和吃饭有点像，咱不能说一定要吃够多少才算好，因为每一个人胃的容量不一样，食欲不一样，基础条件也不一样。
洗脸时长这个问题其实同样，如果你的皮肤比较干净，油脂少，污渍少，甚至可以直接用清水，简单洗几下就过去了。
但如果你的皮肤比较油或者污渍比较多，清洗的时间自然需要久一点，方法也需更强烈一点，仅此而已。
刘亦菲同款洗脸法靠谱吗？
前段时间在流行刘亦菲同款洗脸法，都说坚持按这个方法洗脸，皮肤会变得一样好。我觉得世界上没有这么便宜的事情，为什么？
图1 刘亦菲洗脸法
从科学道理上讲，洗完脸之后，把脸放在盆里面浸上一分钟，实际上等同于做一个水膜，让皮肤有一定程度的补水。
这样皮肤肯定会显得晶莹一些，上妆也肯定会服帖一些。当然它对人的呼吸系统挑战也比较大，在水里憋气一分钟，其实大部分人可能都做不到。
所以，大家用一个更简单的方法，达到同等的目的/效果——洗完脸之后，用面膜纸泡一些纯露或是饮用热水，在脸上敷一到两分钟。
长久以来人们对美容与健康，都有非常强烈且迫切的愿望，所以常常隔一段时间，就会流行一些特别神奇的方法，好像坚持做一件什么事，就能像变魔术一样换张脸。
这种情况极少见。
我们要相信科学，但是不要相信神话。
如果做不到像刘亦菲这样天生丽质（绝大部分人都做不到），先天基因不足，更应当多多关注后天因素。
要注意给皮肤做加法或者减法，多则减，少则加，切勿过度清洁对皮肤造成伤害，容易忽略的防晒等工作要做好。
只有这样去综合地护理，我们才能不断缩短与神仙姐姐之间的距离。
凡事要讲究科学，更要有一定的耐心，不要经常在不同的神奇妙方之间反复横跳，最后连基础的工作没有做好，就更不会有好皮肤了。
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☑ 知识点回顾
1. 清洁是最重要的基本皮肤护理步骤，洗脸更是清洁工作中的重中之重；
2. 米粉上脱落的淀粉可以吸附油脂，淀粉本身也有一定舒缓作用，所以用淘米水洗脸真有好处；
3. 用温水洗脸对皮肤的刺激是最小的，体感是最舒服的，也是最能清洁干净皮肤的；
4. 洗完脸之后，可以用面膜纸泡一些纯露或是饮用热水，在脸上敷一到两分钟，可以实现刘亦菲洗脸法的同等效果。
作者简介：
理性护肤运动发起人，同济大学皮肤学博士，英语高级口译译员，创办中国第一个私人非盈利性皮肤学实验室，专注于美容皮肤学、皮肤和化妆品的关系研究。
著作：《素颜女神：听肌肤的话》、《享瘦之门》、《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》；
译作：《药妆品》(Cosmeceuticals)第3版、《防晒与光防护临床指南》、《美国皮肤学会痤疮治疗和护理指南(2016版)》、《黑素与黑素小体》、《瘙痒》中文第2版；
第一作者和通讯作者论文发表于Experimental Dermatology、Journal of Cosmetic and Laser Therapy、Dermatology、Skin Research & Technology、Photodiagnosis and Photodynamic Therapy、Biomedical Signal Processing and Control、《临床皮肤科杂志》、《中国皮肤性病学杂志》、《中国美容医学》、《中华皮肤科杂志》等。
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