硬功绝技·自然金刚掌

百科健康 2024-11-08 13:00 广东

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天下武功

硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

这套功法属于硬气功的一种，很容易学也很容易懂，动作不复杂，但爆发力特别强。练成了，一掌就能打断五到九块砖，还能表演像汽车过身这样的好几十种节目呢。

一、预备式

面向东方站好，身体要直，别紧绷，放松地看着前方。

二、双手抱拳

两脚分开，和肩膀一样宽，眼睛看着前面，两手握拳放在腰两侧。拳头得握紧，紧贴着腰，然后上下反复练几遍。练的时候收着小腹，气运到胸部，心里想着胸部，保持个十五分钟。

三、马步蹲式

两脚还是与肩同宽。气沉丹田，两手握拳伸直，和肩膀平行。然后下蹲再起身，这么来回动，重复练十分钟，心里想着丹田。

四、弓步推掌

站成弓箭步，左手握拳，拳头朝上，和眼睛差不多高。右手掌贴着腰，然后反复连续地推掌。收着小腹，气运到胸部，心里想着手掌。左腿保持弓箭步，右腿伸直，这么连续动，大概五分钟。然后换方向，再换动作，继续练十分钟。

五、两手抱球式

两脚分开，和肩膀平行。收着小腹，气运到头部，然后憋气，牙咬紧。双手像抱球一样上下动，眼睛看着前方。这么连续换气动五分钟，心里想着头部。

六、左弓步冲拳

左脚站成弓步，右脚伸直。左手握拳伸直打出去，拳心朝下，右手握拳放在腰侧。眼睛看着前方的拳心。这么连续动，收着小腹，气运到胸部，心里想着拳心。

七、左弓马步爪

左脚站成弓马步，右腿伸直。气沉丹田，双手像抱球一样。然后连续上下动几次，大概五分钟。之后左右换边，上下不停地连续动，心里想着脚上。

八、马步弓二指箭

左脚站成弓步箭马步，右腿伸直。气运到胸部，收着小腹。左手伸出两根手指像箭一样，心里想着手指。这么连续动几次，然后左右换边，大概练十分钟。

九、收式功

两脚并拢站好，左右手不停地动一动，把肚子里的气都排出来，放松身体。这么放松大概三分钟，然后面向西方结束动作。

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硬气功·往期精选

7 July 2018

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