四十岁的中年人，朋友圈里晒娃的热度已经大大不如新晋父母，倒开始各种花式晒运动。
长跑必须上个路线图和公里数，瑜伽最好配上精油和颂钵，健身要附上体脂数和健身餐……
在欣赏朋友圈的同时，一向懒得动我也默默地开始了周末运动，不为别的，只为下周一还能支棱起来——对于中年人来说，在华丽丽的美照之下，运动更多是一种自救。
为了减肥、马甲线这种锦上添花的小目标，中年人往往没法坚持；但是在颈椎病、腰间盘突出、精力不济的压迫下，中年人清楚只有运动能雪中送碳。
久坐、用电脑、看手机，让我的颈椎出了问题。脖子疼痛、转动的角度变小，一个月落枕两次。去医院照了X光，被告知颈椎失去了生理曲度，但也没有严重到需要手术的程度。医生的建议就是少低头、多运动。
然而，病急乱投医的我没有“止步于此”。先是斥重金入了一张人体工学椅，之后被种草了某款网红颈部按摩仪，还去做了一个疗程的中医按摩。
结果，一言难尽。
入手的这款人体工学椅是为身高170以上的男性设计的，即便我把头枕、腰枕、椅背都调节至最低挡位，也无法契合我的体型。坐进椅子，伴随着一阵腰酸脖子痛，我的身体体会到了什么是“无处安放的中年”。
好不容易盼到了某网红颈部按摩仪飘洋过海从某宝仓库来到了小坡，试了几次总觉得和人工按摩相比差了点意思。而且主打的热敷功能也相当鸡肋，只有在充满电的时候可以微微发热，一旦用了几分钟就耗尽了“热情”。
我又转战了中医按摩——这类按摩店在小坡遍地开花，从门口的广告牌来看，有种包治百病的气势。医生看诊5分钟后，就把我转交了孔武有力的东北按摩大妈。被大妈一顿按压后，我疼得嗷嗷叫，大妈乐了——我这还没出力呢。于是，大妈又是拨筋，又是拔罐，十八般武艺后，我似乎觉得颈部“松”了点。大妈也露出了满意的笑容，嘱咐我，你这个情况一周要来一次。
又去了几次中医按摩后，我发现，按摩只能每次结束后，稍微缓解症状，而我为此却要承受更多的“皮肉之苦”；更令我不能接受的是，没过多久症状又回到了原点。
在这一番折腾后，我终于还是弃暗投明，开始了运动。
对于运动神经弱、身体不协调、怕出汗、怕费钱的我来说，找到一个合适的运动不易，要坚持下去更难。但是，自救的决心还是让我勇敢地跨出了一小步。
我买了一个瑜伽垫开始跟着视频做瑜伽。起初也没抱太大希望，但是做了几次之后感觉打开了新世界——之前无法坚持运动的原因是把运动想象成一个苦差。而瑜伽让我发现，运动本身可以是一个享受、疗愈的过程。
瑜伽的体式中很多源于自然，比如山式、猫牛式、下犬式、眼镜蛇式、婴儿式等。这些形象的体式让身体呈现出与平时的坐姿站姿截然不同的姿态，在拉伸、扭转、串联中达到锻炼的效果。不得不说，古印度人在那个没有器械的年代，徒手把身体玩转到了极致。
如果说去中医按摩是被动按摩的话，瑜伽就是自主按摩，在脊柱一节一节的伸展过程中，你可以控制施力的角度和力度，用心去体会拉伸带来的紧绷、酸胀，以及舒展后获得轻松和满足。
除了缓解身体上的病痛外，瑜伽还给我带来了精神上的疗愈。
英国作家马特·海格在《活下去的理由》中讲述了自己走出抑郁症的生命之旅。他在“使我感觉更好的事物中”便提到了瑜伽。
一般人可能没有达到抑郁的程度，但是焦虑几乎是中年人躲不过的心理状态。
在练习瑜伽的过程中，我明白了“给予自己时间”是一个中年人可以给予自己的最好礼物，也是缓解焦虑的良方。
再说说游泳，对身处热带的人来说，游泳极为友好：不出汗、不着凉，更重要的是，游泳可以缓解颈椎病。
我从三十岁才开始学游泳，起初非常怕水，学习的过程也非常漫长，深切地体会到什么是“眼睛学会了，身体没学会”。看着在水中宛如游鱼的某娃，不禁感叹，凡事要趁早。可是，慢慢地我也开始享受自己摸索和体会的过程。有一次，在网上看到一则教学视频，把自由泳形象地比喻为旋转烤乳猪，我顿时开悟（此处省去1000字）。
我曾在游泳馆里看到过一位残疾人，入水后的她不再依赖拐杖、如鱼得水。我也由此明白，游得好或游得快，或许不是我的目标；但游泳让我三十多年的陆地生活增加了一个维度，每一次畅快游泳后的出水瞬间都让我感到一身轻松。
35岁遭遇大厂劝退优化，45岁受外卖员年龄歧视，这一代中年人的路可以说走得异常艰难，好在中年人还能捉住“运动”这根救命稻草，在运动中修复承受生活重担的身躯，在运动中安抚焦虑的神经，甚至在运动中开启新的维度——比如跨界创业。
我的朋友，同龄人+老乡Yuying，一位有着20年从业经验的资深出版人在从北京到新加坡短短的十个月时间内，便实现了华丽转身，创办了Satori Pilates 这个普拉提品牌。
“因为热爱，所以追求专业。希望让更多人通过Satori知道普拉提，并且了解到这项运动的魅力之处。”Yuying告诉我，Satori的含义是“自我觉醒”。她希望更多的人，特别是女性朋友能够通过普拉提这项精准的控制术来发现自我，并找到自我觉醒的力量。为此，Satori将为到店体验的游牧民族的读者朋友们赠送精美礼物一份。感兴趣的朋友请扫下面海报中的二维码和客服联系。
