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冬季需要补肾吗？
怎么补？
即将进入冬至节气，北半球地区就到了一年当中最冷的时候。从冬至开始“数九”，其中，一九到三九最为寒冷，九九之后，天气就逐渐回暖了。
在这段时间，总会有许多“补肾”的广告出现在眼前，宣传补肾的各种好处。那么，冬天是否就该补肾呢？
中医学认为冬季以寒为主气。寒气属水，通于肾。通俗地说，我们身体的五脏六腑，冬天正是肾脏当值的时候。中医学认为“肾”主封藏，为先天之本，元阴、元阳都藏于肾。而寒气容易损伤人体的阳气，若素体阳虚，畏寒怕风，四肢不温，面色苍白，在冬季应注意温补阳气。可以用金匮肾气丸。
在五脏之中，脾为后天之本，主运化和统摄，为气血生化之源。若体质为气虚、阳虚，通常会有脾肾两虚的情况，如口淡，食欲不振，食后腹胀，腰膝酸软，早晨腹泻（五更泻），夜尿频多等，则需要温补脾肾，先天与后天并补。可选附桂理中丸。
若平素阴虚，则需要滋阴养血。阴虚体质也会出现肝肾阴虚或心肾不交。肝肾阴虚，常见目涩干燥，烦躁易怒，口干不欲饮，宜滋养肝肾，用杞菊地黄丸。若心肾不交，容易口腔溃疡，失眠梦多，则宜滋养肾阴，养心安神，用天王补心丹。
肾阳虚或肾阴虚患者的冬季调养，亦可选用膏方。我院的治未病膏方和专科治病膏方，均可满足患者的需求。
若平素健康的中老年人，在冬季可以首选运动健身以增强体质，如散步、跑步、球类、健身器械等。或八段锦、太极拳、五禽戏、瑜伽等。其次，则通过食疗药膳以调理气血阴阳，如党参、五指毛桃、山药、枸杞子等，配合羊肉、牛肉、猪脚筋、鹿筋、牛尾、羊蝎子等。此外，晚上用艾叶、桂枝、生姜等煎水沐足，也有温经通阳之功。
三九天灸，既可治病，又可治未病。从冬至开始，可以连续做3-4次。亦有良效。
罗颂平教授简介
罗颂平博士，教授，博士生导师。第二届全国名中医，国家中医药领军人才“岐黄学者”。全国著名妇科学家罗元恺教授的学术继承人。岭南罗氏妇科流派代表性传承人， 广东省非物质文化遗产项目“岭南罗氏妇科诊法”代表性传承人。国家级重点学科中医妇科学学科带头人；全国中医妇科联盟首席专家，全国首批中医药高等学校教学名师，国家级一流课程《中医妇科学》课程负责人。在中医药调经、助孕、安胎方面具有丰富的临床经验。
编辑：王 然
责编：郜 洁
审核：罗颂平
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