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秋冬养阴，
药食并用
中医养生讲究因时、因地、因人治宜。顺应自然界的变化，因势利导，调摄阴阳气血，则健康有道。
以季节而言，每个季节均有所主之气，春以风为主气，夏以暑为主气，秋以燥为主气，冬以寒为主气。而自然界的万物生长，是春生夏长，秋收冬藏。四季之养生，则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
现在正是秋冬过渡之时，霜降之后，下一个节气就是立冬。此时，就是秋冬养阴的最佳时机。
对于体质属于平和质的健康人群而言，秋冬养阴，可以通过饮食调节来养阴润燥。如多饮汤水，多吃清润的水果、蔬菜，如秋梨、苹果、葡萄、猕猴桃和各种莓果，还有秋葵、芦笋、菠菜、生菜、番茄、萝卜、山药、莲藕等。少吃辛辣、煎炸、刺激的食物。
若体质属于气虚、阳虚、痰湿，或产后的宝妈，病后体弱者，则可以根据自己的体质和身体情况，在中医师指导下进行调理，可以使用药膳，即将中药材配合食材，寓补于养，食养结合。再配合适当的运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，调养气血，改善体质，促进康复。
若素有慢病，或手术后身体虚弱，或年老体弱，则可以通过药物进行调养。包括汤药、中成药或膏方。在传统中药剂型中，素有膏、丹、丸、散等类型，膏方比较适合于秋冬进补。可以在医师诊断与辨证的基础上，根据年龄、病程等，制备膏方，其口味优于汤剂，也方便较长时间使用。
我院的岭南四季膏方独具特色，不仅四季可用，还可以适应不同的体质与病证，治病与补虚兼得，亦可攻补兼施，补虚不留邪，祛邪不伤正。但务必在专科医生指导下使用。
中医养生保健，底蕴深厚，有特色与优势。食疗、药膳、膏方，既治未病，也可治已病。
罗颂平教授简介
罗颂平博士，教授，博士生导师。第二届全国名中医，国家中医药领军人才“岐黄学者”。全国著名妇科学家罗元恺教授的学术继承人。岭南罗氏妇科流派代表性传承人， 广东省非物质文化遗产项目“岭南罗氏妇科诊法”代表性传承人。国家级重点学科中医妇科学学科带头人；全国中医妇科联盟首席专家，全国首批中医药高等学校教学名师，国家级一流课程《中医妇科学》课程负责人。在中医药调经、助孕、安胎方面具有丰富的临床经验。
编辑：王 然
责编：郜 洁
审核：罗颂平
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