手脚老是觉得冷，入秋之后，天气稍微凉一点就特别难受，脸色看起来白白的，不如别人红润，平时爱喝点热的东西来暖身。还有每个月来月经都不太准时，来的时候还带有血块，肚子会很痛，感觉肚子沉甸甸的，下坠得厉害。你有这样的情况吗？这可能是宫寒给的警告哦！
俗话说“十个女人九个寒”，宫寒到底是怎么一回事?
黄帝内经有记载，寒则湿、湿则凝、凝则堵、堵则瘤。在中医里，“寒”经常让我们的身体生病。比如，夏天贪凉吹空调、冬天穿得单薄让冷风吹进身体，或者总吃冰冷的食物，这些都会让外界的寒气悄悄溜进我们的身体，停滞在身体的经脉脏腑之中。
体寒会让我们的身体气血运行不畅，营养和能量难以送到皮肤和头发上。这样一来，皮肤就容易长斑、肤色不佳，变得粗糙干燥，头发也会失去光泽，容易掉。特别是女性朋友，体寒就容易让“胞宫”也跟着受寒。
宫寒就是说女性朋友因为脾肾阳虚，阳气不够，就导致身体里的水湿不能正常运化，在身体里面积聚成了寒气。特别是包括子宫、卵巢这些重要部位在内的“胞宫”区域，或者这些区域受到了外来寒邪的侵扰。
这样一来，肚子下方可能会觉得胀疼，但稍微暖和点就会舒服些。另外，白带会变多，来月经的时候可能会特别疼，月经也不规律，脉象和舌苔也会有些变化，比如脉搏跳得紧，舌苔又白又湿。
长期的宫寒对女性朋友来说是个大麻烦，不仅会加速我们的衰老，还可能会影响怀孕，让想要宝宝的女性朋友遇到困难。就算是怀上了宝宝，宫寒也可能让孕妇的身体不太稳定，增加流产的风险。生完孩子后，还可能会觉得肚子痛，排恶露的时间也会变长，不容易干净。
宫寒对我们女性朋友来说这么不友好，在日常生活中该怎么调理呢？
我的建议是少吃西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜这些寒凉食物，多吃一些补气、暖宫的食物，如核桃、枣、花生、虾、栗子等。
要注意保暖，避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚。要调整正常作息，不要日夜颠倒、熬夜。多运动，可以加速血液循环、提高身体免疫力、改善体质。
还要多泡脚，泡脚是一种很养生的疗法，可以促进我们身体血循环，改善气血运行，帮助排出体内的一些寒湿之气。在泡脚水中适量加入一些温性药材，可以增强温经散寒的效果。
选择中医工作室就有制好的暖宫泡脚方，董博亲自拟方，当归，川芎，桂枝，艾叶，小茴香，干姜，补骨脂精心配比而成，有补血活血，调经止痛、温中散寒、温肾助阳之效，能够很好的调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等症状。特别是在秋冬季，坚持使用，让全身都变得暖和起来，摆脱手脚冰凉、减轻痛经。
感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~
选择中医热门话题（广告）
点击阅读原文即可联系我们~随时咨询健康问题
选择中医将一如既往为您的健康保驾护航
