如果你长期高脂、高糖饮食，运动量不足，吸烟、酗酒，喜欢熬夜......那就要注意自己的血脂是否偏高了。
那么什么是血脂偏高呢？血脂偏高，即高脂血症，是指血液中脂肪含量超出正常范围，主要包括胆固醇和甘油三酯两种成分。胆固醇是构成细胞膜、合成类固醇激素和胆汁酸的重要物质，而甘油三酯则参与人体内的能量代谢。当这些脂质成分在血液中的浓度过高时，会对人体健康产生不良影响。
中医认为，血脂异常为本虚标实之证，主要为心脾肾亏虚，肝胆气机失调，形成湿浊、痰浊、瘀血，日久阻滞脉络，形成一系列病症。高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。
如阻塞脑部脉络，就会出现头痛、眩晕，甚至脑缺血性中风、痴呆；如果阻塞心脏脉络，就会出现胸闷胸痛，甚至冠心病、心肌梗死;如果阻塞了肝脏脉络，则会出现胁部疼痛，脂肪肝，如果阻塞肾脏脉络，就会出现肾动脉硬化，肾功能衰竭等等，所以血脂异常对人体器官的损害是非常严重的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。
很多人会存在一个误区，认为胖的人才会出现血脂偏高的问题，其实不然。随着现代生活节奏的加快，生活方式的多样，越来越多的人出现血脂偏高。血脂偏高在初期往往没有明显症状，多数人是在体检时通过血液生化检验发现的。然而，随着血脂水平的持续升高，有一些患者会出现一些症状。
在日常生活中，除了定期体检，我们可以观察自身是否有以下症状：
1. 头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
2. 眼球周边有灰白环
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
3. 手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
4. 腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为血脂升高可以导致下肢血管动脉粥样硬化，从而使供应下肢的血流不能满足需要，就会出现下肢缺血症状，表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称“抽筋”。
5. 视力模糊
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
6. 睑黄瘤
睑黄瘤大多数都好发于中老年人，而且以女性多见。我们平时在门诊所见到的是患者的上睑内侧会出现浅黄色的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。
当你出现这些症状，就要留心自己存在高血脂的风险了，高血脂已经成为威胁人们健康的一大隐患。当体内血脂水平长期处于高水平时，会导致动脉粥样硬化斑块形成，使血管管腔变窄，进而引发一系列健康问题。
其中，冠心病、脑梗死、下肢动脉硬化闭塞症等心脑血管疾病与高脂血症有着密切的关系。因此，采取一些措施来调节血脂水平，对于预防心血管疾病、保护血管健康具有重要意义。
首先，我们要注重饮食控制，这是非常重要的。建议低脂饮食，减少油炸食品、甜品的摄入，增加膳食纤维和绿色食品的摄入。多食用含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于软化血管、降低胆固醇。
其次，适量的运动对调节血脂平衡也有一定的作用。我们运动的目的主要是改善心肺功能以及降低身体的脂肪。对于平时不运动的人，要求是循序渐进，突然出去跑步、或者打球是很危险的事情，很可能突然之间的高强度运动，反而加重心脏的问题。我们要把握运动的度，运动时感觉很舒适，再稍稍加大一点运动量即可。
同时，在日常生活中还要注意戒烟限酒，这对降低血脂是非常重要的。吸烟和过量饮酒都会加速血管病变，导致血脂升高。因此，应及时戒烟限酒，保护血管健康。
除了上述我们自身在日常生活中注意控制外，中医还提供了许多有效的降脂方法，其中降脂泡脚方就是一种安全、简便的疗法。高血脂症在中医认为与脾失健运有关。当脾气虚弱时，水液代谢失调，易形成痰湿，进一步发展可转化为湿热，从而出现血脂偏高的情况。降脂泡脚方是董博拟方，这一方剂由生山楂、荷叶、神曲、丹参、决明子等中药材组成，具有调理血脂的功效。
生山楂：具有消食导滞、活血祛瘀的作用，能够促进脂质代谢，降低血脂水平。
荷叶：具有清热利湿、升发清阳的功效，有助于清除体内多余油脂和废物。
神曲：具有健脾和胃、消食化积的作用，能够改善胃肠道功能，促进脂质排泄。
丹参：具有活血化瘀、清心除烦的功效，能够改善血液循环，减轻血管损伤。
决明子：具有清肝明目、润肠通便的作用，能够降低血脂水平，保护肝脏和眼睛健康。
降脂泡脚方整体以活血化瘀、健脾消食、清热降脂为主要功效，适用于多种类型的高血脂症，这些中药材通过泡脚的方式作用于人体，，坚持使用降至泡脚包，能够促进血液循环、加速脂质代谢、降低血脂水平，从而达到调理血脂偏高的目的。
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