效法圣人，餐前感恩
【孔子食于季氏，食祭。……吾食祭，作而辞曰……】
什么叫食祭🍚？
古人知道感恩回报，在吃饭前要先祭祖，以示不忘本。
那怎么样做呢？
大略的形式就是把主食端起来，往上举到跟眉齐，再放下，默祷，最后才开始吃。就这个简单的动作，叫做食祭。
——张庆祥讲《孔子家语》257集
饭前感恩词：
感恩天地长养万物
感谢父母养育之恩
感谢老师辛勤教导
感谢农夫辛勤耕种
同学善本：
陈年：读着感恩词的时候会想到感恩的对象，瞬间身中一股暖暖的感觉💗。
王苗：餐前念感恩词，饭也变得很香，菜是从老家捎来的，感恩妈妈的辛勤耕作🌾。
慧玲：踏实练习餐前感恩，内心是温暖的，有惜物的心升起，每餐少做才不会有剩饭🍚。
愚媛：在厨房时，自然会有一种对灶神的敬重和感恩，感恩灶神的护佑。自己会主动把厨房打扫干净。餐前感恩的习惯并不稳固，要马上落实、和孩子一起好好行感恩礼☺️。
今天拿出义气，正确的事情就要大大方方去做。带孩子念餐前感恩词，孩子配合了，先生也露出惊喜的眼神。感恩先生一早出去买菜，做了一桌丰盛的菜，还特意给我炒了两个素菜🥕。
感恩双亲，孝心真切
【先生曰：孝亲之心真切处才是天理。】
"孝亲之心真切处"，心里面一点杂思都没有，才是天理，柔软而感恩。
为什么这个是天理呀？
当一个人感恩的时候，心是宽阔的；当一个人仁慈的时候，心是宽阔的；当一个人存着崇高的敬意的时候，心是宽阔的。
为什么宽阔就是天理呢？因为当你的心一开的时候，对里面的气机丝毫没有助长跟压制，自自然然就有这个效果。
——张庆祥讲《传习录》220集
同学善本：
让父亲开心是我们最大的心愿，感恩与父亲相聚的日子，祝福父亲晚年健康幸福，和妹妹们还能尽上一份孝心，真是我们的福气，珍惜感恩！
我回家乡的时候，弟弟有空时也载全家人外出游玩，犹记得大家一起去芳兰湖的情景，很开心。想起这些身心都很柔软、温暖💗。
菩莲：吃饭时默念感恩词，然后对妈妈说：“感恩妈妈辛苦做饭，妈妈辛苦了。”妈妈听后突然楞住了，过了一会儿才反应过来。不过妈妈还挺开心的，其实家人更希望我们能看见他们，一句辛苦了，他们都备受感动👩。
想起了感恩，感受瞬间不同，感恩公公做好了饭菜，感谢公公婆婆怕坏掉，帮我们放进冰箱的用心，神奇的转念，内心没有失落，而是柔软的、有温度的，存心不同人生真是完全不同呀！只有我和小娃的午餐，孩子见我餐前感恩，也要一起做，感恩孩子的善良和纯真👼。
父亲也是为了我家好，只是他教育我的方式不容易被我接受，但是他爱我的心是一如既往呀，我还有什么好委屈、抱怨的呢?感恩父母，感恩生活的一切际遇🙏。
常怀感恩，幸福自然来
【曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣。”】
原来心怀感恩，可以让人感到那么的幸福，这一碗面（《一碗阳春面的故事》）的启示，让我们看见善良的人性，还有坚强的生命力。有一些人、有一些事，只要一想起，心中就有一个暖流会流过。
“民德归厚”的所在也就是爱心的所在、感恩的所在，看见世界的希望，也点燃每个人心中无比的勇气，内心的宽厚、为他人设想、感恩的心、一种不敢忘本的心的教育，都隐藏在慎终追远、民德归厚这简单的美德里面。
——张庆祥讲《论语》16集
同学善本：
荣旺：刚听到防空警报，今天是918，感恩干干万万的前辈英雄、先烈，用鲜血、牺牲换来了和平解放，换来了新中国的诞生，铭记于心，感恩🎖︎。
刘元香：打卡之初，正值摩羯台风登陆海口，断电、断水、断网络，担心与恐惧不断袭来，好在生活简单，有口吃的就可以了。一个人静静地享受简单的食物，感恩之情油然而生。大灾面前，人世微尘，但有我们的国家、社会守护，内心慢慢平静下来，等待暴风雨的洗礼💗。
文化：孩子爸爸牙疼，以前他都是自己照顾自己，这次我主动问他如何解决，帮他找好药，感恩孩子爸辛苦养家，让我和孩子有依靠👨。
媛：要求的工作没有完成，员工要在周末加班了。两个员工的表现略有参差，对那个认真完成工作的员工，我心里肯定有感动、感激之情，对那个有些应付的员工心里开始是不悦的，后来我觉得，这样的同事我也要感恩，我应该看到她牺牲了休息时间来加班💻︎，看到她对工作也有尽职的态度，看到最近工作量大等等因素。感恩会让每个人都可以胸怀宽广，温暖而有力量。
思兰：工作的时候，猫咪一直在旁边吵着要吃东西。学习的时候，女儿也会突然打扰，在一瞬间，心中却柔软下来，突然对这些闹腾的场景心生感恩。小猫咪也是家人，感谢它陪伴我，还那么的憨态可掬😸。
雨滴：中午一个人出酒店找饭吃，餐厅老板忙得不亦乐乎，无暇顾及，一对中年夫妻，说他们已点菜，吃不完也浪费，让我跟他们一块儿吃，可以多吃几样菜。感恩他们的互助互爱，我当即同意，但我要求按 AA 制付钱给他们，这样大家都吃得舒心、快乐。
感恩过错/逆境，助我成长/蜕变
【子曰：君子不重则不威，学则不固。主忠信，无友不如己者，过则勿惮改。】
我们好像很怕面对过错，而古代君子过不惮改，不怕改的。
过错是我们的习性所在，也是这一辈子老天爷要我们去历炼、去面对的课题所在。
因此面对过错去改过跟忏悔，是进步的捷径。当他人对我们提出纠正，正是我们进步的时机，应当以感恩的态度虚心面对，叫作过则勿惮改。
——张庆祥讲《论语》16集
同学善本：
曹丽：感恩疾病，让我接触到更多养生知识和生命的根本。
媛琳：进地库停车场时，遇到一位开车慢悠悠、左右滑行也不让道的司机，先生按起了喇叭，在前方没有任何车辆的情况下，那位司机开得更慢，我说了句“因为你喜欢按喇叭，他故意的”。先生直接冲了我一句。
瞬间有些气愤和委屈，啥话也没说。上了高铁后，静静地宽两秒，感受到当时先生是担心影响我上车时间，那么早放弃休息送我去火车站，而我的话没有宽慰只有指责，没有将心比心。拿出手机给先生发了一段话，先生也很快回复，让我在高铁上好好休息。
一直反感先生开车按喇叭，因为这次发生的插曲，让我第一次审视自己的内心，我有没有真正将心比心去谏言，还是在指责。内心是柔软的，还是硬硬的。感恩这次的发生，让我有机会回到内心去反思反省。
阿莲：一项新的工作任务，让我感觉压力大，心情烦躁，做的过程一边调整心态，一边踏实地去做，也顺利完成了。让我知道做事先稳定内心，我们本来就有智慧做好事情的，而不要被情绪带着跑偏了。
中午吃饭提到了餐厅改造，同事吧啦吧啦提出建议，这不是他的职责范围，本要阻止他，忽然调转头，问他具体细节，虽然他还是老喜欢一边评价，一边建议，但我耐下心仔细听取了有价值的部分，对于他夹带的私货，且听之任之。午餐结束，我既开阔了思路，也没有因为他的啰嗦耗气。
经过反思，我还是感恩今天这件事的发生，让我意识到我对工作中的突发事件的预案考虑不足，同时也要吸取网管的教训，重要的事情一定要安排 AB 角，关键时候不掉链子。最后还要感谢有善本的练习，提醒自己不断检视内心，走在长养的道路上。
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