周岭写的这本书读完已经一段时间了，个人感受很深，也的确影响了自己一些行为，读完后靠记忆总结了一些记忆深刻的观点:
1.拖延症是成长最大的敌人，如果想做一件事就在脑海不断告诉自己马上去做马上去做。
2.目光长远，迟延满足，刻意练习。如果恐惧一件事不如换个角度，其实就是怎么样而已，比如领导谈话 你可以想成其实就是和熟人唠嗑而已。
3.控制情绪，不要被情绪左右。分清对方的情绪和意见，不要被对方情绪牵着走。
4.感性脑非常强大，要学会控制他们为理性脑工作感性帮助自己选择，理性帮助自己思考。
5.焦虑、恐惧、烦躁很多时候是因为自己视角单一，要学会多角度看问题，上下兼容。
6.人与人最大的差距是认知差异。
7.改变五大方法:早起 冥想 阅读 写作 运动
早起:要认识到睡眠规律，1.5小时为周期，不要强迫自己，自然养成。
冥想:非常重要，锻炼大脑，关注呼吸，每天十五分钟。
阅读:成功人士没有每天不阅读的，阅读是成本最低和名人交流的方式，读书不要求快，也不要强迫自己记住全部内容，即便只记住一个点也是好的，阅读是最基本的，实践应用才是重要的。
写作:用故事引起感性脑关注，再输出专业让理性脑获取，用自己的语言输出。
运动:有氧加复杂运动，运动能更新身体，生长新的神经元，但如果想要神经元长成，要在运动后的一到两小时内进行复杂训练，例如学习 写作，所以最好的模式是运动+学习。
8.一定要养成每日反思的习惯:复盘，每天让你最触动的一个点是什么，可以是难过的事可以是快乐的事，可以是悲伤的事。
方法就是记录事情大概经过 你为什么会这样 还有什么解决方式吗。
