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了解餐后血糖，可以从这4个方面入手！
不少糖友习惯了只监测空腹血糖，而忽略了餐后两小时血糖？其实空腹血糖正常，并不代表餐后血糖正常。
餐后血糖与心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等多种并发症的发生密切相关，保持餐后血糖在正常范围内，对于预防和控制这些并发症具有重要意义。
为什么要监测餐后2小时血糖？
对于2型糖尿病患者来说，餐后血糖对于预防糖尿病常见并发症，如心脑血管疾病的发生有着更重要的意义。
长期高餐后血糖水平会损伤血管内膜，加速动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。有数据显示，糖尿病患者患上心血管疾病的可能性是普通人的2~4倍，且患有糖尿病的人群死于心血管疾病的风险是非糖尿病人群的1.5~3倍。
大规模研究还发现：
▪ 随着餐后血糖的增高，冠心病的发生率和致死性冠心病的发生率会逐渐增高，餐后高血糖发生心绞痛、心肌梗死和中风的几率就越高；
▪ 餐后血糖越高，糖尿病微量蛋白尿和糖尿病视网膜病变的发生率越高，因此餐后血糖对肾脏和眼睛的损伤很大；
▪ 它还会影响认知功能，降低大脑对信息的处理能力，降低记忆力和注意力；
▪ 餐后高血糖还可以导致情绪的改变，使人感到精力不足，抑郁等。
餐后血糖为什么会升高？
01 由于早期胰岛素分泌功能受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖升高明显，如果合并有严重的胰岛素抵抗，餐后高血糖会持续很长时间。
02 忽视餐后血糖：很多糖友较少关注餐后血糖，平时不监测这个项目，且不会针对性地控制饮食、适量运动或使用降低餐后血糖的药物，从而导致一旦检查血糖就高得惊人。
03 餐后高血糖还与饮食习惯有关，例如：
食物的种类选择：喜欢高糖分、高脂肪、高淀粉含量的食物，热量超标；
食物的摄入量：摄入过多的食物，不加节制，会超出身体处理这些糖分的能力，导致血糖升高。
进餐速度：吃得太快会导致不知不觉间进食更多的食物，同样会使血糖在短时间内急剧升高。
04 餐后血糖升高还可能与用药不当有关。
监测餐后2小时血糖的注意事项
计时应从第一口饭开始
很多人对餐后2小时血糖的计时存在困惑，不明白为什么计时要从第一口饭开始，而不是在餐中或是餐后计时？
其实计时从第一口饭开始，这是一个标准，因为不同的人吃饭时间是不同的，有的人吃一顿饭只要10分钟，而有的人可能要40分钟。
所以为了统一，要求计时都是从第一口饭开始。
正常用药和进食
对于已经使用药物治疗的糖友，监测餐后血糖是评估治疗效果、调整治疗方案的重要手段，因此，监测餐后血糖时，一定要像平常一样按照医嘱服用降糖药物、注射胰岛素，以及正常饮食，这样测得的结果才有参考意义。
控制餐后高血糖，可以这样做
合理饮食：
注意每餐食物的质、量和烹调方法，选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
适量运动
坚持餐后适当运动，可消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。
建议进食后休息1小时，再进行运动，如慢跑或快走30-45分钟。
重视餐后血糖的监测
要记得空腹血糖和餐后血糖同样重要，不仅要经常测空腹血糖，还要牢记监测餐后血糖。
内容参考：医脉通内分泌科
来源 东宝舒霖关怀
河北北方学院附属第一医院内分泌科简介
1989年成立内分泌专业组，2003年独立门诊，2006年独立病房，2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。
内分泌科年门诊量6.4万人次，病房床位68张，年住院2021人次。内分泌科现有医生17人，其中主任医师2人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师4人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
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无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。
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