胳膊一夹排浊气，激活全身“气道”，这感觉怎的很爽！
时尚
2025-01-27 15:00
河北
胳膊一夹排浊气，激活全身“气道”，这感觉怎的很爽！现在很多人运动降低，身体最直接的反应就是腹部胀气，身体乏力爱生气，如果你不能经常运动，那么就要跟我一起居家进行锻炼，![]()
通过简单的上下摆臂，排出身体内的浊气，从此让你睡觉香，身体棒。如果你也有以上的问题，现在就放下手机，跟我一起练习起来吧。大家可以站着或者坐着，以自己感觉到舒服为宜，全身放松，双眼目视前方，自然呼吸，然后双手握拳，有节奏的震动，双肋正的时候要轻，![]()
不要太用力，像蝴蝶，像翅膀一样，像动着双手，此时你会感受到有一种微妙的震动感，这是肝气被唤醒的信号，长期肝不好，爱发脾气的朋友，这里多有一团气，在做这个动作的时候就会打嗝排气，这是正常的，也是好事，就是要把这里的气给排出来，每次可以连续做100下，![]()
每天做1到2次，多做做上下摆臂功，让体内的浊气自然外泄，精神状态自然得到升华，这对肝非常好，肝不好的朋友，除了要把肋间的这团气拍出来，更重要的是让身上的两条经络畅通，一条是肝经，一条是胆经，下面我教大家来疏通，![]()
提前准备一对这样有弹性的经络拍，用它拍一次就给你用手拍三次，晚上睡觉之前，就是八九点的时候，先疏通肝经，疏通肝经就像我这样站着，这样我们下肢的内侧面就展露出来，从大腿根的位置到膝盖到内脚踝这条线，就是肝经的巡行路线，就是在我们内侧面偏中间的位置，![]()
我们用经络拍，从大腿根部，沿着路线一直拍到脚踝，要再回来，拍打的时候力度适中就可以了，就这样疏通肝经，每次可以拍打5到10分钟，用这个经络拍，疏通的好处就是拍子的渗透性很强，每一次拍打，就是有一股无形的震动波，震动到身体的深层，渗透到身体里面，疏通肝经，![]()
睡前疏通就行，疏通完就可以正常睡觉了，第2天早上起来还要疏通胆经，起床后就是早上七八点的时候开始拍打胆经，在我们大腿的外侧面，疏通胆经我们只需要疏通大腿断就可以，它的位置就相当于我们，库房线所在的位置是差不多的，我们拿经络拍，从臀部开始，![]()
往膝盖外侧方向拍打，也是力度适中，就这样反复的拍打，时间也是5到10分钟，做完一边再做另外一边的打金，肝和胆是一家人，才叫肝好胆也要好才行，我们在疏通胆经的时候，可以侧重疏通一下风市穴的位置，风市是风邪的市场，在这里聚集各种风，![]()
所以形成了一个市场，除了风邪，还有很多对人体有益的风，如果用的好，健康也会随风而至，特别提醒大家，这两条经络的疏通时间大家不要搞错了，晚上疏通的是肝经，早上疏通的是胆经，如果是身体本来就比较弱，或者晚上本来就睡眠不好的朋友，记住晚上一定不要疏通胆经，免得让你越拍越有精神好，以上就是疏通的方法，肝不好的朋友跟着做起来。坚持去做，对身体会很好，好了我是小松，每天分享不一样的，美容养生知识，咱们下期视频再见。
