脚丫跺一跺，胃口好，睡觉香，五脏六腑都喜欢
时尚
2025-02-05 00:01
河北
睡觉不好你就跺跺脚，睡前10分钟，解锁全身健康密码睡眠不好，身体肥胖，手脚冰凉，身体僵硬，这些问题都和咱们的脚有很大的关系，脚被称为人体的第二心脏，养好脚就等于养好了自己的命。![]()
大家可以先看一下，咱们脚底的这些反射图，我们的五脏六腑在脚底都有反射区域，只要咱们在睡觉前正确刺激它，就能够让你轻松解锁健康密码，尤其是睡觉不好的，腰酸乏力的，身体肥胖的，你坚持28天，身体就会给一个正向的反馈，给你意想不到的惊喜。![]()
那么脚底该怎么刺激才有效呢？这里要着重的说两个位置，一个就是脚底的涌泉穴，给大家说一个快速定位的方式，咱们可以抬起脚，五指往下弯曲，在咱们的足底会形成一个人字形的褶皱，涌泉穴就在人字沟的顶点，![]()
大约在足底前三分之一的位置。咱们用食指指骨去按压这个位置，它是肾精的首穴，按压这里可以滋阴补阳，引火归元，安神助眠，强肾健体，在民间有这样的一句俗话叫，常按涌泉，百病不沾的说法，如果你有腰膝酸软，耳鸣，脱发，失眠这类的问题，你就多去按按它。![]()
第二个点叫地筋，咱们一只手往后拽大拇指，在脚底会凸出一条线，它就是地筋，如果你摸了摸它，感觉到这条筋是紧绷的状态，那么你就要注意了，这说明的你肝不好了，![]()
肝不好情绪就会压抑，容易发火，这是咱们的身体在给我们提醒了，想要改善这个问题，咱们就要把地筋给揉软，按揉方式也很简单，咱们用食指中指跪指，去刮揉这条线，![]()
在初次刮揉的时候有明显的酸痛感这都是正常的，咱们坚持一周问题就会逐渐缓解。在民间还有这样一句关于地筋的俗话叫：地筋软，肝气顺，每天揉一揉，问题绕道走。![]()
除此之外，大家可以看看一下，在我们的脚底还有着我们心肝脾胃肾等非常多的反射区，咱们通过刺激这些反射区能够让你永葆健康，但是，这些穴位经络又该怎么刺激呢？![]()
那么多的点位，经络线，我记不住又该怎么办呢？别急，小松有一个中医朋友，他是专门做健康理疗的，他给我推荐了一宝贝，傻瓜式的操作，只要你跺跺脚，或者走走路，就能把整个脚底给按摩刺激到，![]()
这个宝贝就是，足底指压板，只要你踩一遍，你就会感谢我，真的比去足疗店还舒服，它这上面有非常多的小凸起，还有5颗磁石，TPR的材质，软硬度刚刚好，你就每天吃完饭或者睡觉前去踩一会儿，你会感觉整个人的睡眠质量都变得好了，脚丫一直是热乎乎的，人们常说寒从脚底起，咱们有了它以后，寒气就能顺着脚丫排出，![]()
如果你是身材肥胖的，你也用它踩一踩，你会发现，身上的赘肉在啪啪的往下掉，一个月轻松掉10斤，如果你第一次踩踏的时候，感觉脚丫很痛，这说明咱们经络是淤堵的，通则不痛，痛则不痛就是这个道理，咱们可以穿上袜子，减少踩踏的时间，让身体有一个适应的过程，坚持一段时间后，身体就会给你带来惊喜。好了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
