一招“乞丐蹲”，让你吃饭香，排便畅，一身轻松不怕老
时尚
2025-01-06 15:01
河北
一招“乞丐蹲”，让你吃饭香，排便畅，一身轻松不怕老你知道一个人上了年纪后，最幸福的事情是什么吗？我认为是能够吃饭香，排便畅，睡足觉，一身轻松，想去哪里就去哪里，不给家人添麻烦。![]()
如果你也认同小松的观点，那么就要从现在开始保养我们的身体，咱们先从吃饭和排便这两件事儿来说吧，咱们有多少人，现在已经有了肚腩，你一定要记住，肚腩可不是发福，这是由于咱们的脾胃出问题了，![]()
脾胃出问题后，像咱们身体内的垃圾，湿气，排不出去，就会淤堵在咱们的腹部，如果你不管它，身体的问题会越来越严重的。其实在民间就有这样一个动作，能够帮助我们调养脾胃，它叫“乞丐蹲”![]()
为什么叫乞丐蹲，古代的乞丐他吃不好还经常饿肚子，但是他的脾胃却不会有什么问题，我们的古人非常聪明，他们发现乞丐经常做蹲的姿势，起到了至关重要的作用，这个姿势被称为乞丐蹲，保护脾胃非常有用，![]()
好，马上开始教大家具体的动作，找一面墙，脚后跟离墙大概一个脚的位置，然后我们自然下蹲，我们蹲下去是感觉到舒服的，动作要领，三贴一放，就是头，肩膀，腰贴在后面的墙上，手放在膝盖上，这就是3贴一放，![]()
就是这么简单，每次蹲10到15分钟，建议饭后30分钟开始做，吃一点点东西就饱胀难受的同学，脾胃不好的朋友一定要多蹲一蹲，蹲上一会你会发现肚子开始咕咕响，开始打嗝排气了，这非常好，乞丐蹲是一种解法，把我们肚子上不好的气给它排出去，![]()
这样蹲完后感觉吃进去的东西慢慢消化了，脾胃这里舒服了很多，但是如果你的脾胃本来就很差，又不强大的朋友，这时候你还要做一件事情，就是给脾胃补进去一些能量，让它强大起来，分享一个超级简单的方法，南怀瑾先生的老方法，准备花椒，六七颗，桂圆肉一个艾绒一点点，![]()
把这三样放在一起，充分捣碎，要从搓成团，花生米大小就行，我们也有现成的肚脐贴，我们自己做的，一瓶就是30粒，还有30个专用贴，大家不要小看它，艾绒是自阳之草，它是地之阳，里面的花椒，它的作用就是帮助走动，能量进去了要靠它带动才能进去，![]()
桂圆肉补脾养胃，就是这样一个组合，真的非常厉害，晚上睡觉的时候把这个丸子往肚脐一放，贴上胶布封好就完事了，第2天起床再拿掉，它能顺着我们的肚脐这个通道直达我们的脾胃，把我们的脾胃养得壮壮的，南怀瑾在原来的方法里说出了，![]()
贴肚脐脚底的两个涌泉，也要一起贴下涌泉，在这里我们先把丸子压扁一些，要贴在涌泉的区域上，大概的位置就可以了，脾胃差的朋友，还有寒湿大的，湿气多的，上大号困难的朋友，都赶紧用上，我们这个现成的肚脐贴，你打开闻闻它的味道非常浓郁，![]()
味道越浓表示材料越好，打开没有味道的说明材料不好，我们坚持贴1到3个月，你会在不知不觉之中，感受到脾胃越来越轻松，脾胃是后天之本，年纪越大的人越要重视我们的脾胃，因为只有脾胃好，你的气血生化才会变得更加足，![]()
广告你的手脚会变得更加的温暖，家里如果有小孩子的，四五岁的小孩也能贴起来，脾胃好小孩才能长得快，好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
