胳膊甩一甩，激活“长寿筋”，甩走小问题，通全身经络一身轻松
时尚
2025-01-07 15:01
河北
胳膊甩一甩，激活“长寿筋”，甩走小问题，通全身经络一身轻松俗话说，筋长一寸，寿长十年，这个筋，说的就是我们的经筋，是聚集在筋肉和关节之间的体系，![]()
主要负责关节的运动，同时还具有保护作用。但是随着年龄的增加，这条筋在萎缩，因此，很多人上了年纪后，胳膊也伸不开，腿也伸不开，各种健康问题随之而来。![]()
其实养护身体是讲究方法的，想要把筋拉伸开，并不需要多么复杂的方法，古话说，大道至简，简单的方法蕴含着深刻的道理。这期小松就给大家分享一套易经中的甩手操，通过甩动双手，激活长寿筋，甩走小问题，![]()
非常简单人人可以学会，当你甩手一段时间后，你就能够体会到，全身轻松的感觉。现在大家就可以放下手机，跟我一起练习起来。我们自然站立，双脚分开与肩膀同宽，上身正直，眼睛看着前方，![]()
开始摆动手臂，一个手，手臂往前甩动，一个手往后甩动，甩到最大限度，然后下落向前的时候要用力，向后的时候利用惯性，就这样甩动100下，好这是正面的，我现在侧面向大家展示一下，手往上抬，然后自然甩动，心里默数100下，好然后我们再换个方向，左右摆动，![]()
两个手臂左右交叉的甩动，好就这样一下一下的，不着急也是甩动100下，甩手运动能牵拉手腕，手掌，足跟，腕部等12条经脉，使得这些经脉受到刺激得到疏通，引起收缩运动能扩张双肺，锻炼颈部，肩膀等等，甩手运动能带动全身气血运动流通，![]()
古话说，筋长一寸眼寿长十年，意思是经常拉伸身体，疏通身体，让身体的筋得到运动，拉伸身体肯定会健康长寿的，所以大家有空的时候都可以这样做，走路的时候可以做，在家里的时候可以做，有空就可以做，![]()
做一段时间后，肩颈舒服了，睡眠也变好了，腿脚也不痛了，做的时候如果打嗝放屁是正常的，是好事，是通气的，三交也通了，非常好，大家坚持做肯定会给你惊喜的。咱们这期视频的核心就是通淤堵，顺经络，上了年纪的人最怕的就是经络淤堵了，![]()
淤堵后全身就会疼痛，打通淤堵，我觉得最好的方法就是拍打，就用这个拍打器，通过拍打产生的震颤感，把淤堵给震通，这个拍打器是个非常实用的养生工具，48厘米的长度，和我们的手臂差不多长度，![]()
360度弯折能够释放强大的震颤感，打通淤堵的经络，绒布的包裹，拍打在皮肤上不会痛，平时你感觉哪里不舒服，你就拍拍打打哪个位置，用不了几天很多小问题就不见了。咱们两种方式配合做，给你晚年健康好生活。好了这期视频就到这里了，我是小松每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
