脚丫勾一勾，阳气蹭蹭长，寒性体质拜拜
时尚
2025-01-29 15:01
河北
你是寒性体质吗？脚丫勾一勾，阳气蹭蹭长，小问题不找你有没有过这样的体验，一到了冬季，晚上睡觉全身冰冷，被子捂不热，稍微吹点冷风就头痛脑胀，马上就来报道，![]()
衣服穿得像个粽子，还总是觉得冷，屁股一坐凳子就打寒颤，经常跑厕所串息拉肚子等等，其实这些都是体内阳气不足，寒湿在作怪，也就是人们说寒性体质。如果你也有以上的问题，现在就放下手机跟我一起练习起来。![]()
今天要跟大家分享的这个方法源自易筋经，名字叫，低头攀足，能够助你打通全身阳气通道，补足阳气排出寒湿，我们坐在垫子或者床上，双腿并拢伸直，双手上前伸，上半身慢慢向前压动，尽量用手指攀住脚趾，用力后勾，保持三秒，感受双腿筋骨被拉伸的感觉，![]()
到有酸胀感为效果最佳，然后缓慢起身，就这样重复做12次，当然每个人的情况不一样，刚开始不一定能捉到脚趾，可以先捉住小腿，尽量俯身下压，后面再慢慢增加幅度，直到捉到自己的脚趾，配合呼吸效果更佳，上升前腐蚀土气，直立时吸气，动作要缓慢，呼吸要柔和，![]()
最好能体会到脊柱一节一节慢慢转的感觉，这个动作的关键就是在于通过拉伸刺激到我们背部的督脉，督脉被称为是阳脉之海，总督全身的阳经，所以补阳的效果那是1级棒，平常寒湿重爱淤堵，身体虚弱，畏寒怕冷的朋友一定不要错过这个动作，![]()
有些人寒性体质比较重，靠自身的能量很难把阳气生发起来，那就必须要靠外在的能量注入了，咱们可以去厨房找几种东西，花椒六七粒，桂圆一颗，艾绒一小撮，花椒能去湿散寒，帮助启动脾胃功能，桂圆肉补益心肺，尤其是善于补心脾之血，![]()
艾绒是艾叶经过千锤百炼制成的，它是纯阳之物，有地之阳之美称，是老百姓用得起的人生，这三样组合在一起就是能量满满的，使用方法也非常简单，晚上睡觉之前取三粒，一粒放在肚脐上，剩下两粒贴在脚底的涌泉即可。![]()
广告让你脾胃好，睡觉香，告别臃肿的身材，这么好的方法千万别错过。好了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期再见。
