吃完饭站一站！促进中焦运转，消化好，睡觉香
时尚
2025-01-18 15:01
河北
吃完饭后很多人会犯困，习惯性就倚靠在沙发上，或者躺在床上休息，或者玩手机，不过这种看似正常的行为，正在悄悄的毁坏着我们的身体，给身体增加额外的负担。为什么会这样呢？我们这边有这样的一句俗话叫饭饱神虚，就是说吃饱了饭以后，我们的肠胃加速消化，这时候就会让你出现犯困的现象，![]()
饭后是脾胃消化吸收的黄金时段，长期不恰当的体态会使脾胃运作减弱，容易腹部胀气，食物吸收差等等，出现这些消化困扰，今天教大家一个全家都能用的好方法，就是吃完饭，站立10到30分钟，怎么做，我现在告诉大家细节，先找一面光滑的墙，![]()
然后我们背部紧贴墙面站立，站立时背部紧贴墙面，双足并合脚，臀小腿，脊骨，脑后尽量紧贴墙壁成一条垂直直线，双手自然下垂在躯干两侧，可以闭着眼或者注视正前方，自然呼吸，大脑放松，不要胡思乱想，就这样直直的站着，刚开始做，先从10分钟开始，![]()
感觉习惯了，逐步延长站立时间到30分钟，依据个人体感感觉舒适为衡量标准，站立时记得适当放松，不要过度使劲或者紧绷，又站得感觉舒服，大家不要小看这简单的一站，餐后靠墙而立，就是在加速中焦气血的流转，![]()
使脾胃能够更加流畅的实现食物的运化过程，帮助我们更好的吸收营养，还能稳糖强腰力，大家试试坚持一个星期看看是什么感觉，如果现在你的脾胃是比较虚弱的，除了饭后站一站，睡前再贴一贴肚脐贴，对脾胃能力的提高会更快更好，![]()
这个方法出自南怀瑾大师，具体的做法，准备六七粒的花椒，一颗干桂圆肉，还有一小勺可以填满我们肚脐眼的艾绒，把这三样东西放在一起捣碎，捣烂，搓成一个小球就做成了，也可以使用我手里这款现成的，里面的丸子，都是采用优质材料制作，![]()
一瓶是30粒，还有30个贴布，为什么这个小小的丸子能补脾，里面用的艾绒有地之阳的美称，能量很足，花椒它的行走能力很强，桂圆是补益心脾的，他们一组合就能常健脾胃，使用的方法非常简单，睡前取一个小丸子放在肚脐眼上，封上贴布，![]()
家里如果有白酒的朋友，可以在肚脐上滴上一滴白酒促进吸收，第2天起床就拿掉，大家千万不要小看肚脐，我们人体的脏腑就是通过肚脐和外界直接相通，这里皮肤薄没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，容易透入，很容易吸收，![]()
通过贴肚脐作用直达脾胃，坚持贴1到2个月，脾胃会有一个大大的改变。如果你还有失眠的问题，就再取两个稍稍压扁，贴在脚底涌泉的位置，![]()
广告能够引火下行第2天早上起来的时候取出来即可，效果很好的。好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
