一招空抓手，打通全身气血，睡觉香，精神好，亲测管用
时尚
2025-01-12 15:00
河北
一招空抓手，打通全身气血，睡觉香，精神好，亲测管用上了年纪最怕什么？无非心脑血管的问题，其实心脑血管为咱们自己在家也能预防和改善，而且效果是非常棒的。这个神奇的方法就是，空手抓，如果有脑供血不足的家人或者朋友，记得分享给他们，![]()
平时头晕头痛爱打哈欠，晚上睡眠质量很差，总爱做梦的，甚至有嗜睡的，还有记忆力明显变差的，这都有可能和脑供血不足有关，甚至还有痴呆的风险，而空着手是提高脑供血问题非常好的办法，好，下面马上教大家真正的空抓手动作，我们自然站立，把自己的手掌迅速打开，手指要最大限度的张开，伸直，张开2到3秒，然后迅速的收回，![]()
收回的同时双手握成实心拳，伸开的时候要用力，收回的时候也要用力，才能达到我们刺激手上经络的目的，好，空着手这个动作，做熟练了之后，大家最好能配合一下双脚来做，双脚可以一前一后，做成弓字步，然后双手向前推出，![]()
同时手掌尽量打开到最大，保持2到3秒，收回的时候，我们身体重心往后移，前腿伸直，后腿屈膝，这样手臂就回收好，再重复这样做，就有一个全身性的锻炼效果，坚持这样坐一会，就会感觉到手心发热了，这股热慢慢从手心，传导到手臂，再传导到头部，![]()
头上也会慢慢出汗了，这就是非常好的一个过程，表明手臂到我们头部的经络是畅通的，我就这样坐了一会，现在我的双手都是热乎乎的，特别是手掌这里暖暖的，还有肩膀，脖子这里都很放松很舒服，![]()
特别是血管有堵塞，或者这里有过梗塞的朋友，刚开始练习的时候是有些困难，但是越是困难越要坚持做，帮助恢复，刚开始练习的时候从100个开始，慢慢的增加到1千个以上，坚持做空着手，能够刺激到我们手部的经络点位，刺激到你手掌的反射区，![]()
能够促进脑部血液循环，改善大脑的供血，总之对大脑的锻炼非常好，平时如果工作感觉大脑疲惫的时候，可以马上这样空着手坐一会，头脑很快就感觉到轻松舒服起来。如果你平时没有时间这样锻炼，还可以采取一个更加简单高效的方法，叫刮手指，![]()
在我们的5个手指上有6条经络的反射区，掌管着身体大半的健康，接下来小松给大家分享一个口诀，你一定要记牢，以后再有身体哪里不舒服的时候，你就对照着去刮哪个手指就好了。一，刮拇指大拇指对应肺经，肺主气，缓解咽喉肿痛，咳嗽，胸闷气喘的，可以经常刮拭大拇指，![]()
二，刮食指，食指对应大肠经，如果嗯嗯不通畅，腹泻，消化不良可以多刮十指，三，刮中指，中指对应心包经，心主神志，经常刮拭中指，可以以安神定心改善睡眠，![]()
四，刮无名指，无名指对应三焦经，偏头痛，肩颈痛说明气血运行不好，可以多刮拭无名指，缓解劳感，提升精力五，刮小指，小拇指对应小肠经经常脱发容易浮肿，水肿的朋友，可以多刮拭小拇指。![]()
刮按手指，建议大家给自己准备一个这样的手指按摩器，它是硅胶材质的，上下两个轮子能够包裹住整根手指，咱们双手配合着刮按，![]()
广告能够帮助刺激到每根手指上的经络和穴位，起到事半功倍的作用。好了这期视频就到这里了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
