一天中哪个时间段“养肝”好？裆下拍一拍，身体干净一身轻松
时尚
2025-01-30 15:01
河北
一天中哪个时间段“养肝”好？裆下拍一拍，身体干净一身轻松民间说，肝有多干净，身体就有多干净，肝在咱们身体中的作用是排毒，排出身体的垃圾的，一旦这个位置出现了问题，表现在皮肤上就是肤色暗沉，表现在身体上就是消化不好，营养不良，身体臃肿，湿气加重。![]()
所以，当我们的肝损伤了，就要及时保养修复，保养肝最佳的时间有三个“黄金时间段”。首先是早晨7点到9点，这是胃经和大肠经活跃的时候，起床后适当活动，喝杯温开水，可以促进气血流通，帮助肝脏排毒。![]()
然后，午饭后可以闭目静坐10到30分钟，能让血液更多地流向肝脏，养阴去燥，护肝消食。注意哦，中老年人吃完午饭不要马上睡午觉，以免心脑供血不足。最后，晚上9点到11点，是三焦经活跃的时候，这时进入深度睡眠，![]()
有助于肝脏排毒和修复。咱们知道保养肝最佳的时间段了，正确的保养肝部，也是很重要的，首先咱们先要找到肝的巡行路线，在我们的大腿根内侧，裆下的位置，沿着内裤线，至膝盖内侧，至内脚踝的位置，![]()
因为咱们的腿部很吃力，拳头的力量无法渗透进去，所以咱们需要用拍打器进行拍打，我们把拍打器，放到裆下，一秒一次的进行拍打，在拍打的过程中，你感觉到哪个部位有异常的疼痛，这个位置咱们要着重的注意一下，一般这个位置就是淤堵点，咱们就用拍打器多拍打几下，![]()
一般拍打10分钟左右。和咱们的肝相对应的就是咱们的胆经了，俗话说，肝胆相照，意思就是说，肝经和胆经是相互照应的，肝出了问题，胆也不会好，同样胆出了问题，肝也不会好。胆经在咱们的大腿根外侧，外裤线的位置，一直到膝盖外侧，到外脚踝的位置，![]()
咱们也是拍打10分钟，敲打胆经的最佳时间是晚上21点至23点。胆经在这个时间段是循行最活跃的时候，进行敲打胆经可以促进肝胆排毒，加速身体新陈代谢，长期进行敲打胆经可以起到增强身体免疫力，强身健体。除了以上的保养方法以外，日常的饮食和情绪管理也很重要哦。养肝护肝是个持续的过程，合理作息，良好习惯，肝脏才会更健康。以上的知识点你学会了吗？点赞哦。
