这7种食物有助于补心脏，过年期间要多吃点
时尚
2025-01-19 19:57
河北
心脏被誉为身体自带的发动机，这个位置如果出了问题，那就是大问题了，严重的甚至会影响到我们的生命。![]()
所以，如果你不想让心脏的问题早早的找上你，那么平时你就要学会保养心脏，补养心脏。
补心脏效果比较好的食物，我给大家介绍七种。第一种是鱼类，营养丰富而且脂肪低，是补心的好选择。![]()
第二种是燕麦，含大量纤维素，糖分又低，能增强心脏功能。第三种黑芝麻，维生素E丰富，能减少血栓形成。还有青菜，特别是菠菜，叶酸丰富，能降低患心脏病风险。黑木耳里的辅酶q10，能防止血栓形成，预防冠心病。![]()
坚果中的氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏也有保护作用。最后还有土豆，含有维生素C和多种矿物质。要想心脏好，除了吃这些对心脏有益的食物，还要记住低盐、低脂、优质蛋白饮食，不要吃得太咸。![]()
平时呢，也别给自己太大压力，学会调整情绪，别熬夜，这些都对心脏有好处。心脏不好的朋友，可以多刮一刮，我们的中指。中指是心脏的反射区，刮揉这里能够让你的心脏更健康。家里有条件的，可以给自己准备这样的一个，手指按摩器，空闲的时候，可以刮刮手指，![]()
手指连接着我们的五脏，刮手指对刺激五脏有非常好的效果。长刮大拇指对脾好，长刮食指对肝好，长刮中指对心好，长刮无名指对肺好，长刮小拇指对肾好。每天刮刮手指刮走身体小问题。以上心脏保健的手指操，搭配刮手指锻炼，就能够起到强健心脏，![]()
广告锻炼心脏的效果。好了我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。
