晚上翻来覆去睡不着，梦多烦躁？刷刷手臂“睡眠筋”，一觉天亮
时尚
2025-01-24 15:00
河北
晚上翻来覆去睡不着，梦多烦躁？刷刷手臂“睡眠筋”，一觉天亮 晚上翻来覆去睡不着，即使是睡着了也特别容易醒，整晚梦特别多，人也变得很烦躁，第2天的工作也受到明显的影响，可以很负责的告诉你，你失眠了，不要觉得失眠就是睡不好，睡不好带来的危害太大了，咱们一生有3分之一的时间在睡眠中度过，![]()
睡眠就是为了修复身体保证第二天身体正常运行，睡眠不好的人，肤色暗沉，衰老，身体小问题不断。如果你也正在被失眠的问题困扰，现在就放下手机跟我一起来练习今天的锻炼方法，刷手臂上的睡眠经，让你秒变睡仙，一觉睡到大天亮，![]()
这条睡眠经在我们的手臂内侧，咱们首先，用力握拳，在小拇指一侧你能摸到一条大筋，这条就是睡眠筋，这里也是我们心经所循行的部位，里面有神门，通理等等，这些心经非常重要的点位，![]()
我们可以用经络刷，从上往下刷5分钟，每次睡觉前半小时刷至皮肤微微泛红就可以了，这条睡眠经在我们的左右手各一条，两侧都是一样的刷法，刷通这条睡眠经，其实就是通过心经帮助我们调心血，心有所养，心神则安，自然一觉睡到大天亮。![]()
如果说你已经失眠很久了，还有一个好办法能帮到你，这个方法源自一个古法，用过的人都说好，让你轻松睡到天大亮。首先咱们在睡觉前，准备一个碗，就是家里吃饭的饭就可以，然后用热水冲一下，提高碗的温度，![]()
然后把一颗鸡蛋打到碗里面，再加入一勺酸枣仁粉，酸枣仁有安眠果之称，能够很好的帮助我们睡觉，接下来，再用100度的热水冲一下，搅拌搅拌，你就可以喝掉了，喝完后你会感觉胃里面暖暖的，全身都非常的舒服，![]()
这个方法就是非常有名的，酸枣仁鸡蛋汤，古人说呢，药补不如食补睡个好觉，咱们呢比什么都重要，是不是每天晚上睡觉来一碗，你会发现睡眠会越来越好。![]()
广告正在被失眠问题困扰的家人朋友们， 快来试试给大家分享的方法吧，坚持去做肯定会给你惊喜的。好了，我是小松，每天分享不一样的美容养生知识，咱们下期再见。
