入睡困难，半夜两三点总醒？“土方法”让你见枕头就困
时尚
2025-01-13 15:00
河北
我在往期的视频中一再给大家强调，睡眠的重要性，但是仍然有很多朋友被失眠的问题困扰有些是入睡困难的，有些是半夜两三点总醒的，有些是睡觉轻，睡眠质量差的。![]()
只要你认真看完这期视频，就都能找到解决的方法。首先说，凌晨1-3点左右醒的，这个时间是肝经当令，这个时间醒多是由于肝火旺盛，肝经不通所致，凌晨1到3点这段时间，精气流注到肝经，肝经不通这段时间就醒了，![]()
这种情况睡前要疏通肝经，准备两个经络拍，这样更省力，能深层渗透到身体里面，在我们的大腿内侧就是我我们的肝经的巡行路线，你就用这个拍打器，从大腿根内侧往膝盖位置拍打，拍打5分钟，两条腿交替的进行拍打。![]()
在拍打的过程中，如果说你感受到某个位置会很疼痛的，那就说明是你的这个位置，淤堵了，我们需要着重的把这些淤堵的位置拍打开就好了。咱们疏通完大腿内侧段的肝筋，我们再拍一拍腋窝，俗话说肝有邪聚于腋窝，我们手持经络拍，对准腋窝的位置，力度适中的拍打，左右的腋窝，各拍打100下以上，如果是凌晨3到5点早醒的，这个时辰是肺经，当地也是肺功能最强的时候，![]()
因此肺火过旺，肺气不足，肺热等人群就容易醒来，这类人群直接疏通肺经就对了，拍打肺经，我们先找到肺经大概的循行路线，这里是锁骨，锁骨下面你会摸到一个窝，这里是肺经首穴，云门宗府所在的位置，我们沿着这里，经手臂内侧前缘，一直拍打到，![]()
这里是鱼际，我现在完整的示范，从这里开始，沿着手臂内侧前缘到鱼际，好再回来，都回来拍打5分钟，多数3点到5点早醒的朋友，腕横纹上七寸“孔最”这个位置，会有明显的痛感，要侧重疏通一下，多拍打拍打，要把这里的痛点疏通开，好，![]()
就这样疏通完一边的肺经后，我们再疏通另外一边，左右的肺经，都疏通了，我们再来疏通一下脚窝，肺有斜集于脚窝，拍打脚窝，也是用经络拍的头部，对准脚窝面，稍稍用点力，拍打左右的脚窝，各拍打100下以上，每天半夜会自然醒的朋友，把方法学会之后，赶紧跟着做起来。如果说你已经失眠很久了，![]()
还有一个好办法能帮到你，这个方法源自一个古法，用过的人都说好，让你轻松睡到天大亮。首先咱们在睡觉前，准备一个碗，就是家里吃饭的饭就可以，然后用热水冲一下，提高碗的温度，![]()
然后把一颗鸡蛋打到碗里面，再加入一勺酸枣仁粉，酸枣仁有安眠果之称，能够很好的帮助我们睡觉，接下来，再用100度的热水冲一下，搅拌搅拌，你就可以喝掉了，喝完后你会感觉胃里面暖暖的，全身都非常的舒服，![]()
这个方法就是非常有名的，酸枣仁鸡蛋汤，古人说呢，药补不如食补睡个好觉，咱们呢比什么都重要，![]()
广告每天晚上睡觉来一碗，你会发现睡眠会越来越好。正在被失眠问题困扰的家人朋友们， 快来试试给大家分享的方法吧，坚持去做肯定会给你惊喜的。
