分享一个刚学到的心理学技巧
文化
职场
2023-06-08 16:16
广东
亲爱的朋友们，给大家介绍一个极为实用的心理学技巧----今天分享的这个，我是觉得你们今天就能够用得上。其实不难，比如一本小说，当你看进去，走入了故事里，你会发现，你想停都停不下来。这是什么？这是“蔡加尼克效应”，心理学家研究发现，做一件事或者任务的时候，当你开了个头但却没有收尾，这时候你会对未完成的任务感到不舒服。不舒服怎么办？那你只能回去完成任务，然后为它画上一个句号。极端一点的就是网络小说，那些爽文一旦人坑，人呢，就要变得心心念念咯。其他类型的书，效果就相对差一些，但“蔡加尼克效应”依然在发挥着影响。基于“蔡加尼克效应”的运用，我每次读完一本书的时候，我要做的并不是停下来，而是找了下一本书先读上几页，读出了一点感觉之后，我才会停下来。为什么要这样做？因为这样我就会更快的想回来读那本书。这个效应真的很有用，比如我还用在写作上，当我写完一篇文章的时候，我也并没有停下来，而是立刻找来下一篇文章，先对其进行构思或者粗劣的思考，简单在文档上写上几行文字，这时候我才让自己放心的停下来。发生过这样的事，比如前一天晚上，写完一篇文章之后再完成了下一篇文章的构思才去休息，结果我夜里居然梦到我还在写这篇文章，早上起来的第一瞬间，我满脑子都是“要去把文章写完”，因为我当时脑子里产生了好多有意思的想法，正急不可耐想要他们都写下来呢。这样的做法极好，因为它确确实实能够维持的持续写作的兴趣。得嘞，那么你想想看，你可以不可以把这个效应运用在自己生活中呢？比如，完成某个任务之后不急着结束，而是先给下个任务开个“头”再结束？1、高中的时候，你为某个难题冥思苦想着，铃声响了，没办法，你只能先去吃午饭（或者上体育课），于是乎，吃饭期间你也还在想着这个题目，很想快点吃完就回来继续解题，有没有这样的事？2、试卷你做到一半，结果因故停顿，你会很想回去完成整个试卷。3、有人跟你说一句话，结果欲言又止，“这个事情我是怎么看的……算了吧，不重要，不说了。”，你会说，“别呀，说下去”，对方说到一半的话，反而勾起了你的倾听欲。4、某本小说你看到一半，但不得不睡觉了，因为不继续睡，你可能会猝死，因为这已经是熬夜的极限，但第二天，你一时间，还是会立马扑到小说中去，因为“那个故事还没有看完”。对于网络小说读者来说，他们每天都在发生着恐怖的“蔡加尼克效应”，直到他们用了十天半个月终于看完整几百万字的小说。上面的这些例子，只是为了帮助大家可以更好的“举一反三”罢了，多几个例子，相信你看完，可以联想到生活中更多的实际运用，并融入到自己的行动时间之中。在“蔡加尼克效应”的基础上，我们再说一个相关效应“酝酿效应”——这两个效应可以叠加使用。伯特兰·罗素如是说：“我发现，如果我写比较艰深的题目，最好的方法是努力地加以构思，尽我所能地用几个小时或几天来构思，最后命令自己不去想它，任它在暗地里自行滋长。几个月后，当我再想到这个题目时，却发现文章的内容已经全部完成了。以前我没发现这个办法，老是因为没有进展而连续忧愁几个月。忧愁并不能解决问题，那几个月的忧愁就等于白费。现在我可以将这几个月用在其它的消遣上了。”我自身在写作的时候，也有意无意的用到酝酿效应，甚至是主动运用。比如，平时在思考问题的时候，我都尽量绞尽脑汁的去想，脑子就炸就尽力去把脑子想炸，最后实在想不出什么点子之后，我才让自己停歇。所以，我有很多稿子都是写了一半或者写了百分之七八十的，我的思考也经常是“中断性质”的——因为我当时实在是想不出下去或者写不下去了。以前我以为这样会导致浪费，但后来我发现这些思考或者曾经没写完的东西并不全被浪费掉了，而是会在不经意间带给我惊喜。比如，我在思考某个新问题的时候，思考到了某个环节，于是乎，以前思考未完成的判断此时就轰隆在脑中爆炸，迅速的接洽了——不妨坦白，写这篇文章的时候，其实我原先想分享的就只有“蔡加尼克效应”，只是在思考过程中“酝酿效应”在我脑中不自觉的浮现了，于是有了这次的结合。以前的不少文章其实都是这样写的：由于平时思考得多，所以“处处留债”，留着许许多多的“思考未完成”，于是乎，在很多时候，你只要有一个可以写的思考点就可以在电脑上写下去，结果写着写着，以前思考过的那些东西会不时的跳出来，这样的文章写起来就很舒服。我们回到罗素的话语之中，想要达成这个酝酿效应，最关键的是什么？我在话语中重点标示了，几个关键处：写比较艰深的题目…….努力地加以构思…….尽我所能地用几个小时或几天来构思。其一，你思考或者攻克的是难题——至少经得起几个小时的集中思考吧？其二，你确实需要在短时间内集中且用力的思考——几个小时甚至是连续几天。酝酿效应为什么会发挥作用？其实是人脑的潜意识在发挥作用。所以，集中且“用力”思考这种方式，就是把你所要解决的问题深深的打进你的潜意识里。你只有在你所要解决的难题上死去活来，把自己搞得很痛苦的样子——类似于在思考上进行“自虐”，你的潜意识看到你是如此的痛苦不堪，它实在是看不下去了，于是就会说，“儿呀，可把你娘心疼的嘞，这事儿啊，你解决不了，让娘来接手吧，你且歇歇吧。”进行“自虐式思考”，就是一种表演，是为了引起潜意识的注意；就是为了让它“心疼”你，帮你把你所困扰的难题接受过去。换句话说，潜意识是我们的接盘侠——但是要让它接盘，我们也得付出一些努力或代价不是？这代价就是，通过用力思考的方式触发潜意识，从而把难题输送到潜意识中去。所以这个方法，比较适用于需要艰难决策的大问题、大课题或者大项目、艰难的题目。那么，面对小问题呢？可别看了尾就忘了头，面对一些日常问题、日常任务，我们说了，可以采用的是“蔡加尼克效应”呀。分享到此结束，不知你能否在本次分享中get到点什么？可以在评论里简单说说你的所思所想。或者给你一个题目：看了本次分享的两个效应，你可以联想到自己生活中的哪些运用？
