夏天来一份金枪鱼意面
简直不要太合适
饱腹感超强的意大利面
一盘下去顶一天的饿
同时，意面和金枪鱼
丰富的膳食纤维和蛋白质
能帮我们促进代谢
降低血液中的胆固醇水平
那么今日推荐一道"橄榄金枪鱼意面”
“橄榄金枪鱼意面 ”
这道“橄榄金枪鱼意面”非常适合减脂期，意面属于优质碳水，它们含有足够的膳食纤维，因而血糖不会飙升，而且含有丰富的营养物质。
食材
茉莉莎娜螺丝形意大利面160g
茄意欧那波里风味意大利面酱250g
凯芙橄榄油浸原块金枪鱼罐头80g
福奇特级初榨橄榄油20ml
黑橄榄20g
大蒜3g
黑胡椒碎0.5g
盐（煮面）14g
盐（调味）1g
操作步骤
① 煮面：锅中加入2L的水，煮开后放入盐，把螺丝形意大利面放入烧开的水中搅拌，煮11分钟，捞起沥干。
② 烹饪酱料：在平底锅中倒入特级初榨橄榄油，放入切碎的大蒜末，加入橄榄油浸原块金枪鱼和黑橄榄，那波里风味意大利面酱中小火加热，搅拌均匀加入盐和黑胡椒碎调味，继续焖制1分钟。
③ 面酱混合：将煮好备用的螺丝形意大利面放入酱汁中，搅拌均匀即可。
Tips：
1.金枪鱼肉质柔嫩低脂肪，低热量，同时含有优质蛋白。
2.橄榄的清香与番茄意面酱的酸搭配，充分融合，更提升了金枪鱼意面的鲜美。
这道充满地中海风味的橄榄金枪鱼意面
简单好吃，营养美味
快快行动起来吧！
滴滴先不要走开
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活动时间
2024年8月16日-8月26日
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