春夏养阳：春季是养生的起始，重点在于养肝，促进身体的升发之性；
夏季是自然界阳气最旺盛的时期，尤其在夏季的三伏天，这是一年中阳气最旺的时候，也是借天阳补阳的最佳时机。
除了借助三伏灸或三伏贴之外，还有多种方法，也可帮助补充人体阳气。
1. 三伏天晒背
可以通过以下
晒太阳的时间，最好选择夏季三伏天时期，尤其是下午3点到5点之间，此时太阳的紫外线较弱，有助于补充阳气而不至于太过。
重点晒后背部位，后背是督脉和膀胱经的循行经过的地方，督脉为“阳脉之海”，膀胱经为“太阳经”，走行于整个人体后部。
【注意事项】晒太阳时，至身体微微发热、出一层薄汗即可，切勿大汗淋漓，避免灼伤身体阴液，导致气阴两虚，损伤身体健康。
避免在太阳最强烈的中午或下午时段晒太阳（10点-15点），以防中暑和过度出汗导致气阴损耗。
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