《黄帝内经》载：“气血充盈，百病不生”。很多人一说到补气血，就想到喝老母鸡汤、吃人参等老方法上，有时候吃到流鼻血，却依然没有补上气血。
这是怎么回事呢？其实，气血不足不要乱补，要讲究方法。
如何判断自己是否有气血不足？
中医有句话叫做 “有诸内，必形诸外”，人体内气血是否充盈，形体上可一目了然。在日常生活中，可通过以下3个方面判断自身是否有气血不足的问题。
1. 易疲劳，易生病
疲倦无力，头晕健忘，少气懒言，易感冒，且经常出虚汗。
2. 气色差
面色萎黄或苍白，无光泽。口唇色淡。
3. 其他表现
失眠多梦，头发粗糙无光泽，易脱发。眼睛干涩，女性月经量少色淡等。
为什么气血不足，先补脾胃？
《证治准绳》中有言：“脾胃者，气血之父也。”
脾胃虽然经常一起说，其实功能有区别。
胃是仓库，吃进去的东西都放到这里，脾则主运化吸收。
吃进去的东西首先到胃里初步加工但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用。
因此，有关气血不足的问题，并不能一味地补气补血。如果没有脾胃加以运化吸收，再怎么补也是无济于事的。想补气血，必先健脾。
健脾胃补气血的中成药推荐
今天梁医生给大家推荐的方子是《太平惠民和剂局方》中的“人参养荣丸”。由于现在已有中成药，药店就可以买到，这里就不写剂量了。
本方是四君子汤加陈皮行气之品，四物汤去川芎行血之药，可见它补气补血的功效比八珍汤还好。
人参养荣丸 · 药方解析
【药物组成】
人参、白术(土炒)、茯苓、炙黄芪、当归、熟地黄、白芍(麸炒)、陈皮、远志(制)、肉桂、五味子(酒蒸)、炙甘草。
【组方解析】
1. 人参、茯苓、白术、甘草（四君子汤）加上黄芪来补气。
人参：补益五脏六腑之气，尤善补脾肺之气，为补气强身之要药；
黄芪：甘温扶正气，兼能升举清阳，通过补气又能生血；在这里主要负责补益卫气，防护肌表，维护外部安宁。
白术、茯苓：既能益脾气，又能健脾胃，助运化；
炙甘草：补脾和中，调和诸药。
以上五味药，益气健脾。先把脾养好，把气补足，补进去的血才能运行起来，为己所用。
2.熟地黄、当归、白芍（四物汤去川芎）来补血
熟地：甘补微温，药力颇强，善养血滋阴，补精益髓，为治疗血虚精亏之要药。
当归：甘能补润，善补血活血，为补血之佳品；
白芍：性阴柔，而津血也属阴，有补血而不生热的功效。
前面八味药达到了气血双补的目的。就好似是河道中的水充足了，水气也能推动水液流动了，但是如何公平合理的分发给各个支流呢？
3. 五味子+远志——养心
“心主血脉”、“心为君主之官”，心就如同国家的君主一般，负责统筹规划气血等物资的分配，维持各器官有条不紊的工作。
若心脏功能失常，气血分配就不到位。所以需要养心以推动和调节血液循行。
五味子：补心安神。
远志：交通心肾，使得肾水上行以导心火下行，达到了水火相济，阴阳相调的效果。
两味药共同起到了补心、安心、养心的作用。
4.其他
肉桂：有温肾暖脾之功。可以祛除脾胃中的寒湿之气，来强健脾胃功能，间接促进气血的生成。
陈皮：理气健脾，使全方补而不滞。
生姜、大枣：和中，避免药物对脾胃的刺激过大。
诸药相配，外强里安，利于气血两生。功效甚是微妙。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。
※ 服药注意 ※
1.忌不易消化食物。
2.感冒发热病人不宜服用
3.不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。
4.有出血倾向者慎用。
