每周营养食谱
吃出健康
吃出好身体！
早 餐
时蔬肉末米粉、鹌鹑蛋
课 间 点
豆浆
午 餐
金银米饭、香菇木耳蒸肉饼、
炒五香豆腐干、枸杞山药老鸭汤
午 点
橙子、香蕉
晚 餐
肉花卷、猪肝生菜肉末粥
早 餐
毛毛虫面包、青菜肉末粥
课 间 点
牛奶
午 餐
金银米饭、蜜汁叉烧焖腐竹、
炒有机花菜、
筒骨海带冬瓜汤/肉末冬瓜汤
午 点
红薯糖水
晚 餐
米饭、西红柿炒鸡蛋、
金针菇肉末汤
早 餐
香菇肉末面条、鹌鹑蛋
课 间 点
豆浆
午 餐
二米米饭、糖醋排骨、
肉末炒莴笋、白玉菇肉末汤
午 点
蔓越莓曲奇饼、牛奶
晚 餐
奶香馒头、玉米筒骨肉末汤
早 餐
粉丝包、红豆薏仁汤
课 间 点
牛奶
午 餐
金银米饭、清蒸鱼、
肉末炒丝瓜、鱼头芥菜汤
午 点
马蹄糕
晚 餐
胡萝卜白菜炒粉、青菜肉丸汤
早 餐
番茄肉末炸酱面、鹌鹑蛋
课 间 点
豆浆
午 餐
金银米饭、三杯鸡、蚂蚁上树、
莲藕筒骨肉末汤
午 点
梨子、腰果
晚 餐
烧麦、猪肝菠菜汤
吃饭那些事
小贴士
腰果：可以益智健脑，腰果中富含不饱和脂肪酸，可有效调节神经系统代谢，具有益智健脑的作用。还可以润肠通便，腰果中富含油脂，可促进肠道润滑，达到预防便秘、促进排便的作用。
本周推荐
梨子：梨子含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的功能。儿童吃梨子主要有补充身体营养、滋润喉咙、润肠通便等，建议适量摄入，以防食用过多引起身体不适。梨子中有很多的水分，适当食用可以滋润喉咙，缓解口渴、口干的情况，也可以为肌肤补水，使皮肤变得水润、光滑。
食谱：幼儿园保健组
编辑：宣传组
初审：唐丹娜
终审：苏美兰
版权声明
本文系广西师范大学实验幼儿园原创稿件，版权归广西师范大学实验幼儿园所有。未经授权，请勿转载使用，否则将追究相应的法律责任。
广西师范大学实验幼儿园
欢迎你！
长按识别左侧二维码，关注我们
