每周营养食谱
吃出健康
吃出好身体！
猪肝瘦肉汤面、鹌鹑蛋
豆浆
香软米饭、粉蒸肉、肉末炒西兰花、
车螺芥菜汤/肉末芥菜汤（海鲜过敏）
蜜橘、香蕉
菠菜馒头、胡萝卜肉末粥
鲜肉包、黑米燕麦粥
牛奶
金银米饭、红烧鸡翅、
肉末炒丝瓜、菠菜肉末汤
雪梨银耳莲子羹
米饭、彩色三丝、白果老鸭汤
冬瓜米粉、鹌鹑蛋
豆浆
金银米饭、清蒸鱼、金玉满堂、
西红柿鱼头豆腐汤
蒸红薯
马拉糕、紫菜肉末汤
鲜肉馄饨、鹌鹑蛋
牛奶
金银米饭、牛肉炒白萝卜条、
炒三角豆腐韭菜花、
裙带菜肉末汤/青菜肉末汤（海鲜过敏）
黑芝麻糊
炸酱面、凤尾菇肉丸汤
卤菜粉、鹌鹑蛋
豆浆
香软米饭、白灼虾/肉饼（海鲜过敏）、
炒嫩南瓜、山药肉末汤
苹果、无籽红提
营养饭、猪肝菠菜汤
1、个别食材根据市场供应情况进行临时调整，敬请家长谅解！
2、为加强过敏幼儿的饮食护理，幼儿园特安排了替换菜品，请家长关注!
本周记录：“筷筷”乐乐
学会用筷子吃饭，是中班宝贝成长的一大步。他们的小手虽然稚嫩，却充满力量，每一次夹起碗中的饭菜，都是在积攒独立和自信。
无籽红提:无籽红提富含维生素C、维生素K等多种维生素。维生素C能增强免疫力，助力儿童身体抵抗疾病；维生素K对骨骼健康有益。红提中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防儿童便秘，帮助维持良好的消化功能。
山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，改善儿童脾胃虚弱的情况，像孩子偶尔积食、食物不振时适量吃点山药可以起到一定的缓解作用。它还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些营养成分能够帮助儿童增强身体的抵抗力，让孩子在气候变化较大的小雪时节少生病。
图文：黎娟
编辑：刘昕 朱明凤
初审：唐丹娜
二审：苏美兰
终审：何慧霞
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本文系广西师范大学实验幼儿园原创稿件，版权归广西师范大学实验幼儿园所有。未经授权，请勿转载使用，否则将追究相应的法律责任。
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