广西师范大学
实验幼儿园
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每周营养食谱
吃出健康
吃出好身体！
周一食谱(9月23日)
早餐
黄豆米粉、鹌鹑蛋
课间点
豆浆
午餐
双色米饭、虫草花肉饼蒸蛋、
蚂蚁上树、菠菜牛丸汤
午点
橘子、香蕉
晚餐
奶香馒头、干贝肉末粥
周二食谱(9月24日)
早餐
梅干菜肉包、红豆燕麦粥
课间点
牛奶
午餐
金银米饭、板栗焖鸡、
肉末炒冬瓜木耳、
西红柿蛋花汤
午点
红薯糖水
晚餐
米饭、凤尾菇炒鸡蛋、
粉丝青菜肉末汤
周三食谱(9月25日)
早餐
香菇棒骨汤面、鹌鹑蛋
课间点
豆浆
午餐
双色米饭、蜜汁叉烧焖腐竹、
炒丝瓜、金针菇肉末汤
午点
奶香曲奇、牛奶
晚餐
红糖发糕、玉米筒骨肉末汤
周四食谱(9月26日)
早餐
三鲜馄饨、鹌鹑蛋
课间点
牛奶
午餐
二米米饭、清蒸鱼、
鸡扒豆腐、鱼头芥菜汤
午点
红豆沙
晚餐
包菜肉丝炒粉、冬瓜肉丸汤
周五食谱(9月27日)
早餐
番茄肉末炸酱面、鹌鹑蛋
课间点
豆浆
午餐
金银米饭、莴笋炒牛肉、
炒三角豆腐韭菜花、
紫菜肉末汤
午点
苹果、火龙果
晚餐
香芋糯米饭、猪肝生菜汤
周日食谱(9月29日)
早餐
营养米粉、鹌鹑蛋
课间点
豆浆
午餐
双色米饭、芙蓉蛋蒸肉饼、
炒五香豆腐干、
枸杞山药老鸭汤
午点
雪梨银耳羹
晚餐
南瓜肉花卷、胡萝卜肉末粥
周一食谱(9月30日)
早餐
虎皮蛋糕、皮蛋芥菜瘦肉粥
课间点
牛奶
午餐
金银米饭、红烧排骨、
肉末炒莴笋、白玉菇肉末汤
午点
蒸玉米
晚餐
米饭、虾皮木耳炒鸡蛋、
猪肝肉末生菜汤
“吃饭那些事”
本周记录：节约粮食——光盘行动上
“饭饭吃完了，汤也喝完了”
“要吃完哦，不能浪费”
“每天都要吃光光”
“不挑食，不剩饭，不浪费”
春种一粒粟，秋收万颗子。勤俭不是吃苦，而是对有限资源的珍视。从现在开始，让我们同光盘，共节俭吧！
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类和脂肪等。苹果中的纤维对于儿童的生长发育有益，能促进生长及发育；苹果中的锌能增强儿童记忆力；苹果中的维生素C能保护心脑血管。苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾、益胃、润肠、止泻、解暑、醒酒的功效。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果是控制血糖的不可缺少的水果，还能有效的降低胆固醇。
食谱：幼儿园保健组
编辑：宣传组
初审：唐丹娜
终审：苏美兰
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本文系广西师范大学实验幼儿园原创稿件，版权归广西师范大学实验幼儿园所有。未经授权，请勿转载使用，否则将追究相应的法律责任。
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