荷兰阿姆斯特丹自由大学的精神病学家就抗抑郁药与跑步运动在治疗抑郁症方面的效果进行了深入比较。
结果显示，两者在心理健康方面的改善效果旗鼓相当。然而，在身体健康方面的改善上，跑步则展现出了明显的优势。
研究团队精心挑选了141名抑郁和/或焦虑症患者作为研究对象，并将他们分为两组。其中一组（45人）接受为期16周的SSRI类抗抑郁药治疗，而另一组（96人）则参与同等时间的跑步训练。
值得注意的是，选择药物治疗的患者群体在抑郁症症状上相对更为严重。
在治疗过程中，服用抗抑郁药的患者需要严格按照医嘱服药，这通常不会直接影响他们的日常生活。
相比之下，跑步组的患者则通过定期的跑步训练，不仅在身体层面得到了锻炼，还在心理层面得到了疏导。
他们被鼓励外出运动、设定个人目标、提升体能，并积极参与团队活动，从而有效改善了久坐不动的生活方式。
经过16周的治疗，两组患者在焦虑抑郁症状的改善上均取得了显著成效，约44%的患者症状得到了有效缓解。
然而，在身体健康指标方面，跑步组的表现更为出色。他们在体重、腰围、血压和心脏功能等方面均有所改善，而服用抗抑郁药的患者在这些代谢指标上则呈现出轻微的恶化趋势。
不过，值得一提的是，跑步组的坚持率（52%）相对较低，低于服用抗抑郁药的患者组别（82%）。这可能意味着，尽管跑步在身体健康方面的益处显著，但患者在实际执行时可能会遇到更多的挑战和障碍。
这项研究引起了医学界的广泛关注。它提醒临床医务工作者，在治疗抑郁症时，除了考虑药物治疗外，还应充分重视运动疗法的作用。对于某些患者来说，运动疗法可能是一个更为理想的选择。■
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