人们普遍认为的试图抑制负面想法对心理健康有害的观点有可能是错误的。
神经科学家从16 个国家招募了120 名参与者，考察他们练习压抑自己恐惧的想法是否有可能做到，也是有益的。
每名参与者都被要求思考他们未来两年生活中可能发生的一些场景——20 个他们害怕可能发生的负面“恐惧和担忧”、20 个积极的“希望和梦想”和36 个例行和平凡的中性事件。
然后，研究人员带领每名参与者进行了20 分钟的训练，包括12 次“不想象”和12 次“重复想象”，连续3 天这样做。
在第3天和3个月后，参与者被再次要求对每个事件的生动程度、焦虑水平和情绪强度进行评分。
结果显示，参与者练习抑制的事件变得不那么生动，他们的情绪不再那么焦虑，心理健康也得到了改善，而且抑制消极的想法并没有出现反弹。
此外，在那些练习控制恐惧而不是中性想法的参与者中，这种积极的影响最大。这项研究果表明，抑制恐惧的想法是有可能做到的，而且对心理健康有益。■
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